Futópad, kiváló az alakja és az alakja szempontjából! Kattintson a jólétre

Feladva 2013. szeptember 25-én 8: 00-kor.

Séta vagy futás közben feltölti a tested

Az edzőterem fő támasza, a futópadnak csak előnyei vannak. Segít a jó fizikai állapotban tartásban, és csodálatosan tölti fel a testét !

1. eszköz: az izmokat tonizálja

A futópad gyorsan tonizálhatja az összes alsó végtagot: farizom, comb és borjú. Beton fenék esetén hajtsa le a futófelületet 15% -kal (kezdőknek kezdje 5% -nál, és fokozatosan növelje).

Eszköz Nr. 2: karcsúsítja a derekát

Amikor a szőnyegen jár vagy fut, a karok lengő mozgása magában foglalja a hasat. Edzés közben ne felejtse el behúzni a gyomrát, amikor lélegzik, tovább erősíti a ferde és a végbél izmokat.

3. eszköz: sok kalóriát éget el

45 perc futópadon végzett edzés után a test felhasználja tartalékát, hogy fenntartsa az erőfeszítéseket és elkerülje a légszomjat. A kalóriák elégetéséhez elengedhetetlen az erőfeszítések minősége. Mérsékelt intenzitású, hosszú időtartamú és megszakítás nélküli. Használja a készülékbe épített pulzusmérőt, hogy a tempóját a szív kapacitásához igazítsa.

---