Miért egészségesebb a zöldlé, mint a gyümölcslé?
Kiskorunk óta azt mondták, hogy igyunk gyümölcslevet, mert az nagyon egészséges, de újabban, ha a lehető legegészségesebbet akarja inni, akkor át kell alakítania magát zöld lé. A zöld gyümölcslé egy csodaital, zöldek és zöldségek kombinációja, amely vitaminok, ásványi anyagok és enzimek intravénás infúziójaként működik. Lé formájában, így nagyon könnyen emészthető és asszimilálható, ezek az összetevők közvetlenül a rendszerbe jutnak, és kevesebb mint 20 perc alatt megtöltik a testet tápanyagokkal és energiával.!
A zöld lé nagy előnye, hogy a gyümölcslével ellentétben sokkal kevesebb cukrot és kalóriát tartalmaz (vagy egyáltalán nem, attól függően, hogy mit tesz bele). A gyümölcsök cukrot tartalmaznak fruktóz formájában, így a kalóriák, míg a zöld zöldségek nem figyelnek az ábrára. A legegészségesebb és legegészségesebb dolog, ha a levét csak abból készítjük zöld zöldségek (és ha lehetséges, bio).
De mivel egy ilyen "vitaminbomba" íze nem túl kellemes, gyakran előfordul, hogy a zöld levet két vagy három gyümölccsel (kivi, alma, körte, ananász, citrusfélék, mész, áfonya és egyéb bogyók) édesítik, gyömbér). Az aránya 70% zöld zöldség, 30% gyümölcs elegendő, ha élvezni szeretné a zöld gyümölcslevek rendkívüli előnyeit:
- gyümölcslé formájában a zöldségek gyakorlatilag félig megemésztődnek, így a test az összes tápanyagot asszimilálni tudja, ami nem történik meg, ha zöldségeket eszik, és a test elkezdi emészteni a semmiből (és némelyikük a székleten keresztül tápanyagokkal távozik)
- zöld gyümölcslevek fogyasztásával könnyebben kipipálja az ajánlott napi adagokat, minél több vitamint és ásványi anyagot, és beillesztheti az étrendbe azokat a zöldségeket, amelyeket általában nem szeret enni
- a zöld gyümölcslevek serkentik a fogyást, és kiválóan erősítik az immunrendszert, mert tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal
- azonnal energiával látja el, biztosítva a test számára egyetlen tüzet szinte minden szükséges tápanyaggal
- védi az agy egészségét - megállapították, hogy azoknál az embereknél, akik hetente legalább háromszor isznak friss gyümölcs- és zöldségleveket, 76% -kal alacsonyabb az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata.
Visszatérve a zöld gyümölcslevek összetételére, fontos, hogy mindig változtassuk a kombinált zöldségeket. A szervezetnek sokféle vitaminra, ásványi anyagra és tápanyagra van szüksége, és a zöldségek mindegyike meghatározott összetételű. Ha ma zöldellőlét ivott kelkáposztából és spenótból, holnap használjon salátát és spenótot, vagy zellert, kelkáposztát és spenótot. Válassz:
- zöld zöldségek: kelkáposzta, spenót, brokkoli, zeller, uborka, articsóka, saláta, káposzta, vörösfenyő, homár, saláta, sóska, stevia
- gyógynövények: kapor, petrezselyem, tárkony, menta, gyömbér, kurkuma.
Kombinálja őket tetszés szerint (adjon hozzá 2-3 gyümölcsöt, ha édesíteni akarja a levét), hogy a szervezet minden szükséges tápanyagot megkapjon az optimális működéshez.
A legjobb, ha reggel zöldlevet iszol, hogy egészséges adag vitamint és ásványi anyagot nyújtson testének. De ihat zöld levet a nap bármely szakában, amennyiben étkezés előtt vagy néhány órával étkezés után. Így a szervezet megfelelő módon asszimilálja a gyümölcsléből származó vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha azonban közvetlenül étkezés után issza meg a levét, a tápanyagok felszívódása nehézkes lesz, emésztési zavarokat, gázokat vagy puffadást tapasztalhat.
Mennyi zöld levet kell inni naponta? Egy liter friss gyümölcslé elegendő ahhoz, hogy kipipálja, sőt meghaladja a napi fogyasztandó gyümölcs- és zöldségfélék ajánlott adagját!