A Pegan diéta mi ez

Pegan diéta

Ha szorgalmasan követte az étkezési trendeket, valószínűleg hallott a Pegan-diétáról. Ahogy a neve is sugallja, két népszerű ételtípus ihlette: a paleo étrend és a vegán étrend. Tökéletes kombináció az egészség és a bolygó számára? Igen, válaszol Dr. Mark Hyman 2014 óta! Sőt, ennek az amerikai tudósnak az egészséges előírása egyre több követőt szerez. De pontosan mi ihlette a Pegan-étrendet? Hogyan fogadhatjuk el ezeket az új utasításokat a tányérján? Válaszok ebben a cikkben !

A Pegan diéta egyesíti a veganizmus egyes elveit és a Paleo diéta részét. Emlékeztetőül; a vegánok nem fogyasztják az állatok vagy az állatok kizsákmányolásának termékeit és melléktermékeit. Tehát a tányérjukon mindent megtalál ... kivéve a tojást, húst, halat, mézet, tejtermékeket és származékaikat. A maguk részéről a Paleo diéta hívei ugyanazokat az étrendi normákat követik, mint kőkorszaki őseink. Búcsú, szemek, hüvelyesek, növényi olajok, só, alkohol és kávé! Viszont az állati fehérjéket (hús és hal), a zöldségeket (gyümölcsök és zöldségek) és az olajos magvak (diófélék) örömmel fogadják! Egészségügyi szempontból úgy gondolják, hogy mindkét diéta csökkenti a koleszterinszintet, elősegíti a fogyást és megfordítja a cukorbetegséget. A Pegan-étrend célja ezért egyszerű: a veganizmus és a paleo-étrend legjobbjainak összefogása, elkerülve azok alkalmi hibáit (vitaminhiány, glikémiás egyensúlyhiány, tranzitproblémák stb.) !