A perfekcionizmus, ugyanolyan veszélyes, mint az elhízás és a mobil dohányzás
A perfekcionizmus, amely miatt néhány ember elérhetetlen normákat állít fel, egészségügyi problémákat válthat ki, például szívbetegségeket, irritábilis bél szindrómát és álmatlanságot, amelyek a test stresszére adott reakcióként jelentkeznek.
Danielle Molnar, a kanadai Brock Egyetem pszichológusa úgy véli, hogy a perfekcionizmus ugyanolyan fontos kockázati tényező a betegség szempontjából, mint az elhízás és a dohányzás - tájékoztat a Daily Mail.
"A társadalom mindig is népszerűsítette a tökéletességet és annak előnyeit a szakmai és tanulmányi eredmények szempontjából, de ez számos betegség kockázati tényezője, beleértve a fertőzéseket és az idő előtti halált is" - mondta Danielle Molnar egy 2006-os tanulmányban.
Becslések szerint ötből kettő perfekcionista hajlamú. Az olyan közösségi hálózatok miatt, mint a Facebook és a Twitter, egyre többen aggódnak amiatt, hogy tökéleteseknek kell lenniük vagy tökéletesnek kell lenniük - mondta Gordon Flett, a kanadai York Egyetem egészségpszichológiai professzora, aki egy ideig tanult. A perfekcionizmus és az egészség kapcsolatának 20 éve.
"Természetes, hogy perfekcionista akarok lenni az élet egy bizonyos területén, például a szakmában. De amikor ez a tökéletes munka, a gyermek, a kapcsolat, a bankszámla és a tökéletes test kényszeres igényévé válik, rendkívüli stresszt okoz és hatással van rá nemcsak a kapcsolataink, hanem az egészségünk is "- mondta Gordon Flett.
Flett professzor és kutatócsoportja három típusú perfekcionistát azonosított: önközpontú perfekcionistákat, akik saját tökéletességi mércéjükre koncentrálnak; más emberek felé orientált perfekcionisták, akiknek magas a követelménye a körülöttük élőkkel szemben; és társadalmilag feltételezett perfekcionisták, akik úgy gondolják, hogy más emberek, például szülők, főnökök vagy kollégák, a tökéletesség követelményeit szabják rájuk.
A perfekcionisták azonban megváltoztathatják és csökkenthetik a negatív hatásokat, ha megtanulják elfogadni önmagukat és saját hibáikat anélkül, hogy önmagukat hibáztatnák.
"Csökkentse a színvonalat, és az alkalmi kudarcokat fogadja el a siker útjának alapvető összetevőjeként. Ha a perfekcionisták úgy érzik, hogy fizikai vagy érzelmi segítségre van szükségük, nem kell félniük, hogy ezt kérik, ahelyett, hogy csendben szenvednének." - mondta Gordon Flett.