A perricone diéta - étrend és táplálkozási központ - Nutrition 2021
Egészségügyi és mentősök videója: "PERRIKON ELŐÍRÁSom" Több mint 40 nagyszerű bőrápolási rutin (2021. január).
A Perricone Diet olyan életmódterv, amely ötvözi a gyulladást csökkentő ételeket étrend-kiegészítőkkel és kozmetikumokkal, amelyek ígéretet tesznek az öregedési folyamat csökkentésére. Tudja meg, mit mondanak a táplálkozási szakemberek a perricone diétáról, amelyet MD, Nicholas Perricone bőrgyógyász készített.
Nicholas Perricone, MD, bőrgyógyász, aki úgy véli, hogy bizonyos ételek hozzájárulnak a gyulladáshoz, a szervezet reakciójához a fertőzésekhez és sérülésekhez. Más ételek szerinte csökkentik a gyulladást és lelassíthatják testének öregedési folyamatát. Perricone megállapította, hogy azok az emberek, akik betartották az első könyvében, A ránctalanításban ajánlott étrendet, szintén lefogytak. Azóta Perricone több diétás könyvet írt, köztük a Perricone Promise-t. Dr. Perricone megígéri, hogy ha betartja az étrendjét, csökkenti a gyulladást és tovább él.
"A Perricone diéta valójában nem a fogyásról szól" - mondja Erika Schwartz, MD, New York-i életedző, több bestseller táplálkozási és wellness cím szerzője. "A gyulladás csökkentéséről és ezért az öregedési folyamat leállításáról szól."
Hogyan működik a Perricone diéta
"A Perricone diéta tápanyagokban gazdag ételeket tartalmaz, és kiemeli a hideg vizes halakat, például a lazacot, amelyek omega-3 zsírsavakat és antioxidánsokban gazdag ételeket tartalmaznak, mint például a bogyók és a tea." Vert., RD, sportdetetikus az Elmwood Fitness Centerben, az Ochsner Egészségügyi Rendszer New Orleans-ban.
Az omega-3 esszenciális zsírsavak, amelyek bizonyos élelmiszerekben nem találhatók meg; Egy jó kutatás megerősíti, hogy mennyire fontosak az. Az antioxidánsok a gyümölcsökben és zöldségekben található anyagok, amelyek segítenek megvédeni a test sejtjeit a károsodásoktól. Ezek az ételek, valamint a telített zsírokat, finomított cukrokat, alkoholt, kenyeret, marhahúst, kemény sajtot, gabonaféléket és tésztát tartalmazó ételek szigorú korlátozása mellett hozzájárulnak a Perricone diéta fogyásához.
A Perricone diéta: Minta menü
A Perricone diéta 28 napos programon alapul. A Perricone kipróbál egy étkezési tervet, amelyet követhet, és azt állítja, hogy sok ember három nap múlva több energiát és kevesebb vízvisszatartást fog észrevenni. Íme egy példa: