A petyhüdt fenék fogyás után (test, edzés, diéta)
Helló, 26 éves vagyok, 168cm, 75kg. Már lefogytam 45 kg-ot és még 10-et le akarok dobni. Most konditerembe járok, és ez egészen jól működött eddig. Körülbelül heti 500 g. Most a fenekem kezd sokkal laposabbá válni, és valahogy lóg. Tehát nem úgy, hogy az alja a comb fölött lógjon, inkább mintha mindkettő együtt mozdult volna lefelé:-( Most a kérdésem: Képes vagy ezt kontroll alatt tartani edzéssel, vagy van olyan pont, ahol műtét nélkül nem tehetsz semmit Tehetek többet? Felemelkedik újra a fenekem, amikor intenzíven edzek? Van valakinek tapasztalata ezzel kapcsolatban? Nagyon hálás lenne a hasznos válaszokért, készen állok az indulásra. Nagyon sokat tettem, és valahogy egyre elégedetlenebb vagyok magam.
5 válasz
Egy bizonyos ponton meg kell tanulnod szeretni önmagad olyannak, amilyen vagy. természetesen javíthatja önmagát, de fogadja el önmagát és szereti a testét, különben a teste ellened fordul. Tehát edzheted az izmokat, és így pótolhatod a hiányzó zsírmasszát, de bizonyos mértékig.A bőr is visszavonul valamikor, nem egészen, de néhány cm-t. igyon sokat, és igyekezzen beépíteni a jó zsírt az étrendbe, hogy a bőre gyorsan helyreálljon. Végül is a víztárolási rugalmasság és a hajlékonyság a telítetlen zsírsavak fő feladata!: D
Köszönöm, így lehetséges, hogy az egész fel fog emelni?
Igen, de ehhez valóban sok munkára és sok fegyelemre van szükséged. 1- jól kell edzeni a farizmait, 2-próbálj meg ne sokat ülni rajtuk!: D és lehetőleg nem lapos székeken/felületeken . 3-ne fogyjon le túl gyorsan 4-ne folytassa az alacsony zsírtartalmú étrendet, mert a membrán és a bőr főleg lipidekből, azaz zsírból áll. 5-inni sokat. és a bőr vérkeringését serkentő masszázsok is segíthetnek! Barátod vagy magad.!:)
Gratulálok a hatalmas súlycsökkenéshez:) Tehát a fenekét élesen, kereken és szilárdan edzheti guggolással és tüdővel. Ha lefogy, fókuszáljon kicsit jobban a súlyzós edzésre, mint az állóképességre, mert a súlyzós edzéssel deformálja a testet, és az állóképesség csak biztosítja hogy zsíréget vagy kalóriát használ! Csak akkor éget el zsírt állóképességi edzéssel, ha előzőleg végzett súlyzós edzést, és a test felhasználta az energiát, akkor a test közvetlenül a zsírsejtekhez megy:)
A fitneszstúdióban örömmel mutatják meg, hogyan kell megfelelően edzeni a farizmaidat, hogy a feneked újra kerek és szilárd legyen.
a kötőszövetet nem lehet sporttal javítani, és annak túl gyors eltávolítása ráncokhoz vezet
Csak 30 kilót nyom? Ez tényleg kevés! Inkább vegyél valamit
hasonló kérdések
Üdvözlet mindenkinek, 2 nappal ezelőtt anális szexet folytattam (óvszer nélkül), és most észrevettem egy kis dudort a végbélnyíláson, amely valahogy ismét sík, normál bőrré válik, amikor szétterítem a fenekem. Eleinte enyhe fájdalmaim voltak, de most csak enyhe viszketést érzek a végbélben és a hüvelyben. Mi lehet ez?
Először is köszönöm, hogy a legtöbb kérdésemre ilyen jól válaszoltál:)
Most nem vagyok a leg atlétikusabb ember, de hetente többször elmegyek sétálni, hébe-hóba csinálok néhány rövid gyakorlatot, ügyeljek arra, hogy ne üljek fél óránál tovább egy órán át anélkül, hogy egy pillanatra bezárnám a lábam képviselteti magát - súlyát tekintve pedig az alsúly és a normál súly határán vagyok.
Ennek ellenére a fenekem olyan, hogy mindig hosszú felsőt viselek, hogy ne lássa. Elég nagy a súlyom szempontjából, ami tetszik, de ki-be lóg. Amikor farmernadrágot veszek fel, általában megerősítik, annyira vonzónak tűnik. Nem tudom jól leírni, de néhány nadrágban szinte háromszögnek tűnik a tetején.
Számomra csodálatosabb, mint ettől Előtt-> kép után, amit felcsatoltam, különösen ez a "rés", amely az oldalirányú körvonalat kifelé teszi befelé, ahogy lennie kell, kifejezettebb számomra
Tehát olyan gyakorlatokat és egyéb dolgokat keresek, amelyekkel ezt ellensúlyozhatom anélkül, hogy a fenekem laposabbá válna, vagy hogy utólag vastag, jó tónusú combjaim lennének.:(
A jó válaszokért szívesen bókolok:))