A "pezsgő" anyatej és más tejmesék

A gyógyszeripar jól jelenti velünk a szoptató nőket. Az ajánlás mellett, hogy mindenféle táplálékkiegészítőt lenyeljen szoptatás alatt, "értékes" információkkal is szolgál. Tehát egy kollégám bemutatta nekem a meglehetősen terjedelmes, önmagában szépen megtervezett, de rengeteg téves információval díszített, gyógyszeripari cég szoptatós könyvét. A különböző elavult szoptatási tézisek mellett ott volt a mese a szénsavas anyatejről is. Tehát azt kellett olvasni, hogy ha a szoptató nő szénsavas italokat vesz, akkor a csecsemő gázhoz jut. Azt gondolhatnánk, hogy az anyatejet közvetlenül az anya gyomrából nyerik ...

Tejmese 1: a pezsgő vízből pezsgőt készítenek

Az ásványvíz tilalma mellett természetesen hosszú listát is tartalmazott az elkerülendő ételek, például a hagyma, fokhagyma, káposzta, brokkoli, paradicsom, póréhagyma és narancslé stb., Mert ezek gázhoz vagy fájó fenékhez vezetnek a csecsemőben. A valóságban azonban a puffadást, vagyis a bélgázokat az étrendi rostok emésztése okozza a megfelelő bélbaktériumok segítségével a belekben. A rost és a bélgázok nem jutnak be a vérbe, ezért nem kerülnek az anyatejbe, még akkor sem, ha az anya súlyos puffadással reagál egy ételre.

Igen, vannak olyan gyerekek, akik e megállapítások ellenére érzékenyek, amikor édesanyjuk bizonyos ételeket evett. Valószínűleg ezek azok, amelyek felfúvódáshoz vezetnek benne. De a legtöbb gyermeknek nincs panasza, ezért a megelőző absztinencia teljesen ostobaság. Éppen ellenkezőleg, ahhoz vezethet, hogy az anyák túlságosan egyoldalúan esznek, vagy rövidebb ideig szoptatnak, mert nem akarnak túl sokáig hagyni hagyma és eper nélkül.

Csak a tehéntej esetében bizonyított, hogy a "kócsagos gyermekek" 10-15% -a intoleráns az anyatejbe kerülő idegen fehérje iránt. Szülésznővel, gyermekorvossal vagy szoptatási tanácsadóval konzultálva tesztek hajthatók végre annak megállapítására, hogy a tehéntejtermékek elhagyása hoz-e javulást. De még itt sincs értelme a profilaktikus elkerülésnek. Feleslegesen csak megnehezíti az anyák életét. A „szoptató étrend”, amelyben kerülik a különféle egészséges és ízletes ételeket, szintén nehezen egyeztethető össze azzal az ajánlással, hogy a szoptató nőknek egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk.

Tejmese 2: A sok evés sok tejet eredményez

Ha a dobozon kívül gondolkodik szerte a világon, egyes „NoGo” ételeinkről azt mondják, hogy szoptatás alatt elősegítik a laktációt, például más országokban a fokhagymát. És a gyerekek sem finganak ott. De az öreg feleségek meséi továbbra is fennállnak, és még mindig sok nőnek azt tanácsolják, ha nem termel annyi tejet, hogy egyszerűen elegen fogyasszon és egy liter szoptató teát igyon a szoptatás kezelésének optimalizálása helyett. A tejtermelést nem a tea és az árpa zabkása szoptatja, hanem elsősorban a gyermek gyakori és helyes fektetése.

Még akkor is, ha kulturálisan sok étel tejtermelő, eddig csak a görögszéna bizonyítottan növeli a tej mennyiségét, de csak elegendő adagban, görögszéna magkapszulák formájában. Tehát nem elég néhány görögszéna hajtást dobni a salátára. Valójában a „tejkészítő ételeknek” néha van placebo hatása, amelyet nem szabad lebecsülni, ha az anyák meg vannak győződve a hatásról.

Ha azonban a tejtermelést egyidejűleg nem stimulálják kellőképpen, akkor nem fognak csodát tenni. Éppen ezért a nőknek, akiknek szülés után kissé étvágytalanságuk lehet, nem kell attól tartaniuk, hogy az anyatejtermelésük már nem elegendő. Fizikai tartalékai azonban gyorsan kimerülnek, és ez nem jó alap a baba stresszes mindennapjaihoz.

Tejmese 3: A szoptató nőknek sokat kell inni

A szoptató nők továbbra is fojtogatják magukat a bölcsen szoptató teában. De többnyire csak a szoptató vállalatok profitálnak ebből. Mivel az ánizs, az édeskömény, a kömény, a citrom-verbena vagy a balzsam esetében sincs tényleges bizonyíték arra, hogy pozitív hatással lenne a tejtermelésre. A szoptató nőknek egyszerűen inniuk kell, ha szomjasnak érzik magukat. És a legjobb, ha minden szoptatáskor van innivalója. Mivel az oxitocin felszabadulása szomjat okoz. A túl sok folyadékbevitel (több, mint a szoptatáshoz ajánlott két-három liter) nem több, hanem kevesebb tejhez vezet. Tehát, ha szoptatás alatt is sokkal többet iszik, mint szomjas, az antidiuretikus hormon (ADH) inaktiválódik, és a test sok vizet mossa ki. Ennek viszont laktációt gátló hatása van.

Tejmese 4: A kávé ébren tartja a babákat

Egy vagy két csésze kávé vagy fekete tea általában nem jelent problémát. Ha a baba valóban fokozott nyugtalansággal reagál a koffeinre, akkor csökkenteni kell a koffein fogyasztást. A koffein lebomlása azonban az újszülöttben akár 80 órát is igénybe vehet. Ok: Az eliminációs félérték jelentősen megnő. Ennek oka, hogy a gyermek májja még éretlen. A koffein más italokban, ételekben és gyógyszerekben is megtalálható. De ugyanez vonatkozik a kávéra is: Csak próbáld ki - sok csecsemőt teljesen nem hat ki édesanyjuk mérsékelt kávéfogyasztása.

Tejmese 5: Az alkohol serkenti a tejtermelést

Ha a szoptatás nem megy olyan simán, akkor jön az okos tipp, az anyának csak pihennie kell, és egy pohár habzóbor vagy bor is serkenti a tejtermelést. Ennek az ellenkezője a helyzet. Az alkohol gátolja a tejkiadási reflexet. Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyermekek kevesebbet isznak, ha az anyatej alkoholt tartalmaz, mivel ez megváltoztatja az anyatej illatát és ízét. Egy pohár különleges alkalmakkor megengedett. Az alkohol majdnem annyira átjut a tejébe, mint az anya vérében. Ezért kell inni a szoptatás után, hogy az alkohol már elbomlott a szoptatás hosszú szünete után. Egyébként az anyatej kifejezése és eldobása közvetlenül az alkoholfogyasztás után nincs hatással.

Tejmese 6: Az étkezési krém növeli a tej zsírtartalmát

A tejszín és a vaj "idegélelem" - de nem növeli a tej zsírtartalmát. A kalória, a zsír, a fehérje és a laktóz, valamint bizonyos tápanyagok, például a vas vagy a folsav mennyiségét az anya étrendje nem befolyásolhatja. Az étrend azonban a következő tápanyagokat befolyásolhatja a szoptatás alatt: A-, C-, B1-, B2-, B6-, B12-, D-vitamin, niacin és valószínűleg K-vitamin, valamint a zsírsavak összetétele (nem a zsír mennyisége!). Ezért van értelme kiváló minőségű zsírokat (pl. Omega3 zsírokat) használni. Mielőtt azonban az összes szoptató nő elkezdené számolni a tápanyagokat - a többnyire teljes, kiegyensúlyozott étrend mindezt lefedi. A táplálkozás bizonyos formáihoz azonban szükség lehet például a B12-vitamin pótlására. De mindig ajánlott a személyes és egyéni tanácsadás, és nem olvasható be az internet ismerete.

Milky Tale 7: A szoptató nőknek kettőért kell enniük

Remélhetőleg a terhes nők már mind tudják, hogy nem kell kettőért enniük. Ez vonatkozik a szoptatásra is. A terhesség alatti kalóriaigény kb. 300-600 kilokalóriával növekszik, de ezek egy vagy két apró falattal fedezhetők. Csakúgy, mint a terhességben, egyes tápanyagok iránti igény megnő - beleértve a fehérjéket, az A, B és E vitaminokat, valamint a folsavat, a magnéziumot, a jódot és a cinket. Ezért továbbra is ajánlott a magas tápanyag-sűrűségű ételek. Ha az ellátás gyenge, a test visszaesik az anyai tartalékokra, így az anyatej minősége folyamatosan jó, de az anya érezné a hiányt. Ha aggódik, azt javaslom, hogy kérjen tanácsot az egyéni táplálkozási helyzetről, mielőtt kontrollálatlanul lenyeli az étrend-kiegészítőket.

Tejmese 8: Szoptatás közben nem szabad fogyni

A terhesség alatt a test természetes tartalékokat hoz létre a szoptatáshoz. Nagy élelmiszer-ellátottságunkkal ezekre már nincs feltétlenül szükség. Tehát azon nők mellett, akiknek vigyázniuk kell, hogy ne váljanak túl vékonyak szoptatás közben, sok olyan nő is van, aki "küzd" a terhesség fennmaradó kilóival.
Az elhízás és következményei, például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, a rák bizonyos fajtái stb. A 21. század egyik legnagyobb egészségügyi problémája.

E kockázatok csökkentése érdekében a terhesség előtti súlyt a szülés után 6–12 hónapon belül vissza kell állítani. Ez a legjobb a szoptatás, a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend kombinációjával. A szoptatás megnövekedett kalóriaigényével ideális idő a fogyáshoz, mert a test természetesen arra törekszik, hogy elérje terhesség előtti súlyát. Ezenkívül a terhes nőket és a fiatal szülőket általában nagyon érdekli az egészséges és kiegyensúlyozott étrend ebben az életszakaszban.

Ha a következő pontokat vesszük figyelembe, a hosszú távú étrend nem befolyásolja a tej mennyiségét:

az anya nem túlsúlyos, és a gyermek szükség szerint szoptat
a súlycsökkenés nem haladhatja meg a havi két kilogrammot
az étrend soha nem lehet egyoldalú (pl. ananászos diéta), és a kalóriabevitelnek legfeljebb 500 kcal-nak kell lennie a tényleges szükséglet alatt, ezért kiegyensúlyozott étrend esetén nem kell tartani a táplálékhiánytól.

Tehát, ha a szoptatási időszakot mérsékelt súlycsökkenéshez szeretné használni, megteheti és itt újra tanácsot kaphat.

Tudom, hogy még sok tejmese létezik, és csak a legnépszerűbbeket soroltam ide. Egyébként nagy keresztgyerekem anyjának a szülésznője sok évvel ezelőtt megtiltotta, hogy szinte minden ízleteset fogyasszon, hogy megvédje fiát a rossz gázoktól. A pirított kiflik mellett, amelyek valószínűleg könnyebben emészthetők, csak párolt sárgarépa és burgonya, valamint szénsavas ásványvíz volt. Hogy barátom akkor három kisgyerekkel intézhesse mindennapjait, minden nap egy tábla csokit evett. A szülésznő elfelejtette betiltani ...