A pi; ges; kerülje az r-t; használja a b élelmiszer diverzifikálását; b
Hozzáadás az istock kedvencekhez
Megfelelő étrend
Egy év alatt a kicsi körülbelül 25 centiméterrel megnő és megháromszorozza születési súlyát. Testét felépítették és érzékei felébredtek, így van szükségük van a hozzájuk igazodó élelmiszerekre fejlődés. Az áttérés a „teljes tejről” szilárdabb étrend a felnőttek világába juttatja örömére és szülei örömére.
Kerülje a túl korai diverzifikációt
Legfeljebb 5 hónap, anyatej (ideális esetben) vagy a csecsemőtej a kisgyermek fiziológiájához igazodik, és tökéletesen fedezi az igényeit. E kor előtt felesleges a csecsemőnek a tejen kívül bármilyen más ételt adni.
Mivel emésztőrendszere és a bél immungátja éretlen, a a fő élelmiszer-allergének iránti szenzibilizáció kockázata valós. A veszély még nagyobb, ha a kisgyermeknek atópiás területe van, vagyis ekcémában szenved, vagy ha két szülője közül az egyik allergiás.
Ezen felül a izomkoordináció amely lehetővé teszi a nyelv az étel áthaladása a száj elejétől a hátsó részéig még nem tökéletes: a baba erőteljesen nyomja a szilárd vagy pépes ételeket a nyelvével.
Mindezen okok miatt az orvosok azt javasolják, hogy kezdjék el 5 hónapig változatosabbá tegye az ételeket. Az allergiás talajú kisgyermekek esetében ez a szakasz elmarad: 6 hónapot várunk.
Ne adja fel a tejet túl gyorsan
Ne adjon túl sok állati fehérjét
Ismert, hogy a szervezetek "építői" és erőt adnak. Ennek eredményeként az anyukák hajlamosak növelni a kisgyermek adagját. Azonban túl nagy mennyiségű hús, hal vagy tojás túl sokat hoz fehérje. Az egyensúlyhiány olyan tényezője, amely később elősegítheti súlyproblémák.
A húsnak, a tojásnak vagy a halnak kiegészítőknek kell maradnia (legfeljebb 8 gramm naponta 8 grammnál), és nem válhatnak étkezésük fő részévé. A napi fél liter tej azonnal biztosítja a gyermek fehérjeszükségletét.
Kerülje a túl sok cukor kínálását
Minden gyermek veleszületett vonzereje édes ízű. Az első év alatt jobb megszokni őket olyan ételekben, amelyek nem tartalmaznak vagy keveset tartalmaznak (a gyümölcs kivételével). Valóban, a felesleges cukor hajlamos arra üregek és a súlygyarapodás.
Kerülje a gyümölcslét az "önkiszolgáló" palackokban és az üzlet ízesített-édesített tejtermékeiben. Ha kisgyermekének ad egy fél banánpürét, ne adjon hozzá cukrot !
Édesíts nagyon keveset házi készítésű kompótok és figyelmeztetés rágcsál apró sütik.