A piknikes változat nem túl kalórikus - Sophie (nagy és kicsi) boldogsága
Alacsony kalóriatartalmú piknik
Emlékszel? Az ételek kiegyensúlyozásának megkezdése előtt minden bizonnyal magas kalóriatartalmú piknikeket kellett végrehajtania kötelező alapon grillezett csirkével, chipsekkel, majonézzel, szódával vagy sörrel, a kockás abroszhoz illő kolbászszeletekkel és néhány meggyparadicsommal. lelkiismeret.
Még ha nem is kizárt a szórakozás azáltal, hogy időnként a gazdag ételek mellett döntünk, van azonban mód egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb piknikre, és mindenekelőtt kevésbé kapzsi az intelligens pontokban vagy a javaslatokban.
Már az ital szintjén. Felejtsd el a szódavízeket, olyan édeseket, hogy azok semmiképpen sem szomjaznak. Ha nem akar átugrani, akkor inkább a nulla vagy a könnyű verziót részesítse előnyben. Válasszon házi ízű vizeket, amelyekről írtam egy bejegyzést: http://cuisineetfitness.canalblog.com/archives/2016/07/22/34106364.html
Egyszerű műanyag kulacs segítségével szuper frissítő italt készíthet alapként mész vagy sárga mész ékkel (lehetőleg bio) és mentával. Választhat vágott epret, néhány levél bazsalikommal vagy mentával kísérve. Vagy egyszerűen fekete ribizli. Kiváló. Készítsen előre, hogy a víz felvegye a gyümölcsök és növények ízét.
Ha szereted a sört, akkor ajánlhatok egy erjesztett italt, amely kiválóan alkalmas az egészségre, és pontokban alacsonyabb, mint a sör. Az az érdeme, hogy egy kis keserűséget visz a szájába, például a komló gyógyteát, amely mindig oltja szomját. Ez az ital Kombucha a Karma márkától. Ez egy szénsavas ital, nagyon alacsony alkoholtartalmú (az erjedéshez kapcsolódik), amelynek előnye, hogy ideális a nyárra. Azonban nem szabad túl sokat inni, mert probiotikumokat tartalmaz (természetesen); ami erős késztetéssel ronthatja el a piknikezés örömét a fürdőbe való elmennek. Egy 500 ml-es palack csak 3SP-t készít. A bioboltokban többféle íz található meg.
Ami magát az ételt illeti. Valójában lehet egy kis zsetonunk szórakozásból. De amikor tudjuk, hogy a 15 g-os fogantyú (ami nem sok) 3SP-be kerül, akkor habozunk egy kicsit. Ezután előnyben részesíthetjük a lencse chipset, amely nem üres kalória (táplálkozás szempontjából érdekes és alacsony zsírtartalmú: lásd a következő kiadványt: http://cuisineetfitness.canalblog.com/archives/2016/07/31/34074909.html). A 15g csak 2SP-t gyárt. Ha nem, akkor van még egy lehetőség: Na márkájú rizs keksz.