A pilátus! AZ EX BABA MEGHATÁROZÁSAI

Pilátus!

pilátus

A Pilates egy testedzési módszer, amelyet a jóga, a tánc és a torna ihletett. A talajon, a szőnyegen vagy olyan eszközök (golyók, rugók, rugalmas szalagok) segítségével gyakorolják, amelyek egyensúlyhiányt váltanak ki, ami arra ösztönzi a testet, hogy hívja fel a stabilizáló izmok adott sorozatát.

A gyakorlatok fáradságosak, de kíméletesek: hirtelen mozdulatok és ütésektől mentesen. Soha nem okozhatnak fájdalmat. Ellenkezőleg, a Giant Savings Extension "href =" http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=methode-pilates-th-le-pilates-qu-est-ce - que-c-est # "> teljes edzésprogram célja az összes izomcsoport felváltva történő aktiválása, néha szokatlan kombinációkban. Különös hangsúlyt fektetnek az alsó törzs (hasi izmok és farizmok) gyakorlataira. Mivel bizonyos koncentrációt igényelnek, ezek a gyakorlatok lehetővé teszik az izomfunkció és annak irányításának jó tudatosítását.

A Pilates-módszer 8 alapelven alapszik, amelyekre mindig emlékezni kell azoknak, akik gyakorolják: koncentráció, kontroll, súlypont, légzés, folyékonyság, precizitás, szekvencia és elszigeteltség. A legtöbb gyakorlat során a hasi, a farizom és a hátizmokat hívják meg. A jó testtartás elengedhetetlen a Pilates gyakorlásához.