Fogyókúrák bizonyos termékekkel, fogyókúrás termékek
Ami a fogyást illeti, a gyógyszeres kezelés és a fogyókúrás termékek csak csekély szerepet játszhatnak. Áttekintést adunk a vény nélkül kapható készítmények különféle típusairól, azok összetételéről és hatásáról, valamint a termékek veszélyeiről.
A fogyókúrás étrendhez nagyfokú állóképességre és személyes hajlandóságra van szükség a korábbi étkezési szokások kutatásához és mindenekelőtt azok megváltoztatásához.
A csodaszerek viszont minimális erőfeszítéssel sok font fogyását ígérik. De függetlenül attól, hogy gyógyszerről, orvostechnikai eszközről, diétás ételről vagy étrend-kiegészítőről van szó - ők tartós hatás a legtöbb esetben kétséges. Extrém esetekben akár egészségét is károsíthatja. Például olyan készítményeket, mint dehidratáló szerek vagy hashajtók, rendeltetésüktől eltérően, fogyás céljából is kínálnak, bár veszélyes mellékhatásokat válthatnak ki. Ha ki akarja zárni az egészségügyi kockázatot, akkor pontosan tájékoztatnia kell a gyógyszerészt betegségéről és gyógyszeres kezeléséről, esetleg beszélnie kell a háziorvosával a gyógyszer szedése előtt.
Alapvetően: A gyógyszerek és a fogyókúrás termékek csak csekély szerepet játszhatnak a fogyásban. Ezzel szemben kulcsfontosságú a kalória-megtakarítás változatos, vegyes étrend fogyasztásával, és megtanulni, hogyan lehet ésszerűen étkezni, esetleg csoportosan. A testmozgás is elengedhetetlen.
A következőkben a vény nélkül kapható fogyókúrás termékek különféle típusait, összetételét és hatásait, valamint az egyes készítmények veszélyeit mutatjuk be. Ezen gyógymódok egyike sem alkalmas gyermekek számára!
Formula diéták
A korábbi "Formula Diet" megnevezés (például Herbalife, Optifast, Almased, Slimfast, The Healthy Plus Vital Food, Precon BCM Diet, Layenberger Fit + Feelgood, Yokebe Active Food, Bodymed Sana-Fit, Wellmix Balance Shakes) a Különböző porok, amelyeket vízzel vagy tejjel kevernek össze, és amelyek egyedüli étrendként a napi egy vagy több étkezés helyettesítését szolgálják. A termékkategória hivatalos neve: "Étkezés a súlykontroll diétához". Az összetételt a 432/2012/EU rendelet törvényben rögzíti. Táplálkozási tartalma tehát valamennyi termék esetében azonos.
Azoknál a termékeknél, amelyek egy teljes napi adag pótlására szolgálnak, a "napi adag egy testsúly-szabályozó étrendhez", az úgynevezett kiegyensúlyozott étrendről van szó, amelyeket az étrend-szabályozás szabályoz. Itt is vannak tápanyagtartalom-előírások (17. melléklet). A következő figyelmeztetést kell viselniük: "Orvosi tanács nélkül három hétnél tovább nem használható".
Legtöbbjük úgynevezett turmix, eper, vanília, csokoládé, trópusi és ritkábban krémes levesek.
Az alsó-szászországi fogyasztói központ egy piaci ellenőrzés során megállapította, hogy a sok tápszeres étrend-termék fele cukorból áll. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlása, amely szerint a cukor bevitel napi kevesebb mint öt százalékra korlátozódik, a 10 vizsgált termék közül 7-ben sokszorosan túllépték. Ezért tápszeres étrend vásárlásakor elengedhetetlen figyelni a cukortartalomra.
Ezenkívül az Ökotest 1/2019 vizsgálata azt mutatta, hogy kétes ígéretek, valamint helytelen vagy nem megfelelő címkék sok terméken megtalálhatók. A felesleges adalékanyagok, például az aromák és a mesterséges édesítőszerek, a megnövekedett klórtartalom vagy az ásványi olajmaradványok és a géntechnológiával módosított szója - további kritikát jelentettek, ami azt eredményezte, hogy a vizsgált termékek kétharmadának összértéke "nem kielégítő" vagy "nem kielégítő".
Étvágycsökkentők
Ezek vény nélkül kapható étrend-kiegészítők (NEM). Ez megkülönbözteti őket a vényköteles étvágycsökkentőktől (gyógyszerek). Az étvágycsökkentők többsége mate- vagy guarana-kivonatokat tartalmaz, éhségcsökkentő hatásuk van, ugyanakkor serkentő és kissé kimerítő hatású. Ezek a termékek általában nem eredményeznek tartós fogyást. A gyógyszerekkel ellentétben nincs szükség az étrend-kiegészítők hatékonyságának vizsgálatára; azonban a reklám sem lehet félrevezető.
Az étvágycsökkentő szibutramint 2010 óta tiltják világszerte. Az étvágyat elnyomó másik gyógyszer (rimonabant) jóváhagyását 2007 óta felfüggesztették, szintén súlyos mellékhatások miatt. Ezek a vényköteles gyógyszerek is csak körülbelül 4-5% -kal voltak jobbak, mint egy placebo. A gyógyszer abbahagyása után a testtömeg ismét növekedett (jo-jo hatás).
Homeopátiás fogyókúrás termékek
Homeopátiás/antroposzof gyógyszereket is forgalmaznak súlycsökkentés céljából. Ezek a termékek különféle gyógynövények (pl. Madar), tintahal vagy ezüst-nitrát potenciáját tartalmazzák. Legalább "szellemileg és lelkileg" támogatniuk kell a fogyást. A placebo hatáson túl nincs bizonyíték ezeknek a gyógyszereknek a hatékonyságára, amelyeket történelmi okokból nem hagytak jóvá.
Vízelvezetés és hashajtók
Ezek úgynevezett vízhajtók vagy hashajtók. Némelyik vény nélkül kapható, mások receptet igényelnek. Mindannyiukban az a közös, hogy vannak nem fogyókúrás termékek vannak. A vízvesztés és a megnövekedett székletmennyiség nem jelent sem valós fogyást, sem zsírvesztést. Ezeknek a gyógyszereknek az ellenőrizetlen hosszú távú bevitele (gyógyteaként is) veszélyes az egészségre.
Rostot és duzzanatokat tartalmazó termékek
Ezeket a termékeket gyakran hatékony éhségtablettákként vagy jóllakottságként hirdetik. Mindig élelmiszer vagy étrend-kiegészítők vagy orvostechnikai eszközök, nem gyógyszerek. Tömegnövelő szerek és rostok csak akkor működhetnek, ha elegendő mennyiségű italt fogyasztanak egyszerre. Ellenkező esetben fennáll a bélelzáródás veszélye. Hatékony duzzadó anyag a konjac gumóból származó glükomannán. A csomagolólapokat gondosan meg kell figyelni, és megbeszélni kell a gyógyszerésszel - más gyógyszerekkel való kölcsönhatások miatt is.
Tömegnövelő szerek és rostok valóban feltöltenek, de fennáll annak a veszélye, hogy megszokja a jóllakottság hatását, és a fogyás után nagyobb mennyiségű evéssel kompenzálja. Kalóriakorlátozás nélkül a termékek nem fognak működni. Néhány készítmény hashajtó vagy dehidratáló hatású hatóanyagokat is tartalmaz, így a fogyás csak részben valós.
Zsír- és szénhidrát-blokkolók
Ezeket az alapokat ma többnyire orvosi termékként kínálják. Ezért nem tartoznak az élelmiszerjog hatálya alá, és elvileg tisztán fizikai hatással bírnak. Néhányuk állítólag olyan összetevők révén kötődik az étkezési zsírhoz, mint a kitozán. A kívánt hatás csak csökkentett kalóriatartalmú étrenddel érhető el; a termék önmagában nem elég.
Kissé eltérő elvvel, de a zsír felszívódását is akadályozzák, a (részben) vényköteles gyógyszerek az orlisztát hatóanyaggal működnek.
Az úgynevezett szénhidrát blokkolókkal ellátott gyógyászati termékek gátolják az emésztési enzimet, amely a szénhidrátok lebontásához szükséges (tészta keményítője, kenyér stb.). Ez azonban csak a keményítő körülbelül 60 százalékát osztja szét, mégpedig a keményítő két alkotóelemének egyikét. És: ez sem segít a túl sok cukor ellen. Az emésztetlen keményítőt később a bélbaktériumok lebontják, ami felfúvódáshoz és hasmenéshez vezethet.
Enzimkészítmények
Ezek a szerek fehérje-hasító enzimekkel látják el a testet, mint például papain vagy bromelain (papaya vagy ananász), amelyekről azt mondják, hogy hiányosak. Zsír azonban nem bomlik le, de a test képes a fehérje jobb felhasználására. De ez nem takarít meg kalóriákat. Egyes készítmények hashajtó hatású gyümölcssavakat tartalmaznak. Ezen termékek többsége étrend-kiegészítő. Bizonyos esetekben vitaminokkal is gazdagítják az egészséggel kapcsolatos reklámüzeneteket.
Hormonok
A HCG diéta mindig népszerű. A HCG (humán koriongonadotropin) egy olyan hormon, amely a terhesség alatt képződik az emberi placentában, és felelős a terhesség fenntartásáért. Az egy hónapos "diéta" az előző század 50-es éveire nyúlik vissza. Nagyon alacsony energiafogyasztásra (kb. 500 kilokalória) és a hormon bevitelére támaszkodik injekciók, cseppek, tabletták vagy spray formájában. Elméleti háttér: Feltételezzük, hogy a hormon alultáplálkozás esetén mozgósítja a terhes nő zsírtartalmait a születendő gyermek ellátásának biztosítása érdekében. Erre azonban nincs bizonyíték. Egy dolog biztos: Bárki, aki ezzel a "diétával" próbál fogyni, a veseköveket, a szívritmuszavarokat és az anyagcserezavarokat is kockáztatja.
A HCG vényköteles gyógyszer, és nem szabad fogyásként értékesíteni, még akkor sem, ha sok ajánlat található az interneten. A HCG-termékek karcsúsító termékekként illegálisak az USA-ban is.
Aki fogy a HCG-kezelés során, annak semmilyen oka nem a hormon, hanem kizárólag a nagyon alacsony energiafogyasztás miatt. A kalóriamennyiség olyan kicsi, hogy rövid idő után hiányzik az alapvető tápanyagok és ásványi anyagok. Ezenkívül a jo-jo effektus ilyen gyors éhezés után gyorsabban megfigyelhető.
Könnyű termékek
Számos olyan élelmiszer létezik a piacon, amelynek könnyű változata van, és ez a kifejezés a "normális" termék nagyon különböző tulajdonságaira utalhat. Általános szabály, hogy a "fény" azt jelenti, hogy alacsonyabb kalóriatartalmú változat. De ugyanolyan jól lehet olyan termék, amelynek csökkentett zsír-, alkohol-, cukor- vagy koffeintartalma van. A könnyű termékek használatával kalóriát lehet megtakarítani - mert ezekben az ételekben vagy a kalóriahordozókat, például a zsírt és a cukrot, kalória nélküli zsírpótlókra és édesítőszerekre cserélik, vagy egyszerűen megnő a víztartalom.
Annak érdekében, hogy a könnyű termékek az eredeti termékekhez hasonló megjelenésűek és ízűek legyenek, általában komplex feldolgozásra van szükség, amelyben különféle adalékanyagokat (aromákat, ízfokozókat, sűrítőket) használnak. Kérdéses, hogy a könnyű termékek elősegíthetik-e a testsúly megőrzését vagy fogyását. Ezen élelmiszerek közül sok nem telített véglegesen, így többet fogyasztanak, és elvész a kalória tényleges mennyiségének áttekintése. A könnyű termékek csábíthatják nagyobb adagok elfogyasztására; Nem feltétlenül változtatják meg a kedvezőtlen étkezési szokásokat.
Egyéb eszközök
Sok más, "tisztán gyógynövényként", "orvosilag teszteltnek" vagy "karcsúsító garanciával" emlegetett készítmények esetében az ígért hatás nem bízható meg. Az olyan megjegyzések, mint a "tanúsított", "tesztelt", "jó gyártási gyakorlat" (GMP) vagy "megfelel az xy EU irányelvnek" szintén nincsenek jelentőségük. Egyes termékeknél rövid távú sikerek lehetnek.
Fenntartható súlycsökkentés csak különféle tényezők (diéta, testmozgás, relaxáció, megfelelő alvás) kölcsönhatásával érhető el. Még a "csak gyógyszertárakban kapható" megjegyzés sem minőségi kritérium.
Kritikusan ellenőrizze!
Ellenőrzőlistánk segít elválasztani a búzát a pelyvától, és alaposan megnézheti az ajánlatokat.
Ajánlatok postai úton, a küszöbön, az interneten
Különleges szkepticizmus helyénvaló, ha a termékeket postai úton kéretlenül kínálják, a megrendelés címe külföldön van, vagy csak megrendelési forródrótot adnak meg. Ez vonatkozik a háztól házig történő eladásokra vagy a barátok ajánlataira is. Az ilyen megrendelésekkel kapcsolatos fogyasztói jogairól itt tudhat meg többet.
Emellett fokozott óvatossággal kell eljárnia az internetről származó termékek iránt. Az ott kínált termékek közül sok nem forgalmazható Németországban - és nem minden, amit „gyógyszertárnak” hívnak. A jóváhagyott csomagküldő gyógyszertárak a Szövetségi Kábítószer- és Orvosi Eszközök Intézetének csomagküldő nyilvántartásában szerepelnek.
Aki helyi boltokban vagy gyógyszertárakban vásárol terméket, győződjön meg arról, hogy a termék tartalmaz egy német összetevőlistát, és meg van-e adva a forgalmazó vagy a gyártó neve és címe. Csak így lehet kapcsolatba lépni a problémákkal. Nem minden gyógyszertárban kínált eszköz minőségileg ajánlott. Az orvosoknak tilos fogyókúrás segédeszközöket és egyéb termékeket árusítaniuk a gyakorlati órákban. Ha orvosa javasol Önnek egy terméket, ezeket a kérdéseket kell feltennie nekik.