A pillanat 10 étrendje, azok előnyei és hátrányai
Készen áll a diéta megkezdésére? Még mindig ki kell választania a megfelelőt! Nem könnyű eldönteni, melyik módszer a megfelelő az Ön számára, ha minden lehetősége rendelkezésre áll. Annak érdekében, hogy segítsen neked, Grazia áttekinti a népszerű diétákat, azok előnyeivel és hátrányaival együtt.
A Montignac-módszer
Előny: Ez a diéta amely valóban figyelembe veszi az ételek minőségét (szénhidrátok glikémiás indexét, a lipidek zsírsavainak jellegét). Jó az egészségre, jóllakottan is enni enged.
Hátrány: Kicsit bonyolult megvalósítani, ha nem tud semmit a táplálkozásról.
A disszociált étrend
Előny: Semmitől sem veszünk el magunkat. A diéta a disszociált azon az elven alapul, hogy nem maguk az ételek híznak meg, hanem az, hogy miként kombinálják őket. Tehát mindent megeszünk, ami tetszik (vagy szinte) ... de viszont.
Hátrány: A hiányosságok kockázata meglehetősen jelentős, különösen olyan disszociált étrend esetén, amely napi csak egy ételek fogyasztását foglalja magában.
A dukani étrend
Előny: Ha szereted a húst, ez a diéta neked szól! A támadási szakaszban csak fehérjét eszünk, és tetszés szerint. Ezután a többit fokozatosan visszahelyezzük, de a fehérjék továbbra is központi szerepet töltenek be.
Hátrányok: Ez diéta abszolút nem alkalmas vegetáriánusok számára, ez magától értetődik ... Ezenkívül a fehérjékre összpontosított támadási szakasz vitamin- és ásványianyag-hiányhoz vezethet.
Az alkáli étrend
Előny: Az alkáli étrend elve egyszerű, mivel abból áll, hogy kizárja az étrendből mindazt, ami savanyú vagy valószínűleg savanyúvá válik a főzés során.