A pirítós és a zsemle alternatívája (testmozgás, diéta)
Hé srácok. Szeretnék lefogyni, de egy bizonyos ponton minden reggel teljes kiőrlésű kenyér elfogyasztása már nem jó íze. Mit eszel így. És azt akartam kérdezni, hogy tud-e valaki egészséges sült tekercsről? köszönöm
5 válasz
A héten szoktam müzlit fogyasztani. Mindig veled van zabpehely (gyengéd vagy ropogós), bármilyen dió (mandula, mogyoró, kesudió, kókuszpehely/chips) egészben vagy apróra vágva, néha juharszirupban karamellizált, gyümölcs (banán, málna, áfonya, alma, cseresznye. Friss vagy fagyasztott) néha Quark, de mindig tejet (1,5%). Az egészet tetszés szerint édesíthetjük alvás közben (még mindig kevesebb a cukora, mint a kész burgonyában), vagy otthagyja. Azt is hagyhatja, hogy a pelyhek egy éjszakán át átnedvesedjenek a hűtőszekrényben. Több ezer variáció létezik, fahéjjal, kardamommal, vaníliával is megkóstolhatod.
Feltétlenül hosszabb ideig tart teli, mint bármilyen tekercs vagy teljes kiőrlésű kenyér.
mit szólnál müzlihez, friss gyümölcshöz, smotieshez, gyümölcskvarrthoz, gyümölcsjoghurthoz, turmixhoz. reggelire?
Forraljuk fel a zabpelyhet tejjel, majd adjunk hozzá friss vagy fagyasztott gyümölcsöt:)
Ehetne teljes kiőrlésű pirítóst, közben. (A többi javaslattól eltekintve).
Ettől eltekintve fogyaszthatja a búzadarabot lekvárral is, de csak 1.
Néha müzli vagy joghurt csak kenyér és zsemle helyett!;)
Nincs sok cukor a müzliben? De miért nem mindig jött az ötlet: D
Az előre megvásárolt müzlikben van cukor. Jobb, ha saját müzlit készítesz (lásd a válaszomat).
Összeállíthatja saját müzlijét - mindig más, hogy legyen változatossága. gyümölccsel vagy dióval. vagy különbözőeket próbálsz ki. nem kell belőle tömegeket enni, akkor a cukor nélküli müzli is meghízik;)
hasonló kérdések
Sziasztok emberek, szeretnék egy kicsit megváltoztatni az étrendemet, és esetleg fogyni is, ezért igyekszem kevesebb szénhidrátot használni. Most arra kíváncsi vagyok, hogy a teljes kiőrlésű pirítós jó alternatíva-e a valódi pirítóshoz vagy a "cukorcsapda" reggelire? (A friss teljes kiőrlésű kenyér megoldást jelentene, csak nem eszem meg egy három napra elosztott egész kenyeret, és kidobom, szerintem kár. A kész teljes kiőrlésű kenyér zsákokban nem annyira ízlik nekem)
Helló, ma megnéztem a kenyerem csomagolását, és észrevettem, hogy egy szelet pirítósban sokkal kevesebb kalória, zsír és szénhidrát van, mint ugyanannyi teljes kiőrlésű kenyérben, annak ellenére, hogy magas a búzaliszt aránya. Mindig azt mondják, hogy a teljes kiőrlésű kenyér sokkal egészségesebb és könnyebb lefogyni, de ez önmagának ellentmond, nem? Előre is köszönöm!
Melyik zsemle fogyasztható reggelire, amely "egészséges" és bűnös lelkiismeret nélkül fogyasztható? A hallott fehér kenyér nem rossz, de állítólag a teljes kiőrlésű gabona egészségesebb, de milyen típusú kenyeret tud ajánlani? Milyen kenyeret eszel reggel?
Szeretne elveszíteni valamit. Mindig korán fogyasszon szénhidrátokat kenyér, pirítós vagy szendvics formájában (szalámival vagy Gauda sajttal kiegészítve), természetesen nem próbálok túl sokat enni belőlük, vagy teljesen el kell hagynom őket, és ha igen, mit kell ennem helyette?
Természetesen sok gyümölcs és zöldség is fontos, de ami a legjobb.
Kenyértekercs vagy pirítós? (Teljes kiőrlésű kenyér és teljes kiőrlésű pirítós)
Van más táplálkozási tippje, például vizet inni étkezés előtt?
Fekete kenyér? Teljes kiőrlésű kenyér? Egészségesnek is kell lennie
Holnap kezdek enni granolát, mert hallottam, hogy olyan egészséges és jó a fogyáshoz.
14/168 cm/59 kg-mal szeretnék egy kicsit lefogyni. Reggel megeszek két szelet teljes kiőrlésű kenyeret. Az iskolában általában semmi, mert ott nem vagyok éhes. Ebédidőben szoktam enni. Este semmi, mert általában nem vagyok éhes. Ez egészséges, fogyhatok és követi az egészet? Köszönöm a választ
Tehát a természetes joghurtnak a fogyáshoz is jól kell passzolnia.
Azért nincs olyan jó íze. Mit tehet bele, ami ízletes, de mégis egészséges ?
Gyümölcs? És a gyümölcslé? Vagy mi ?
Szóval önmagában szeretem a túrót, de valamivel még jobban ízlik:) Szeretem a túrót cukorral, de mivel olyan diétát tartok, ami nem annyira megfelelő; D kaba porral vagy fahéjjal már kipróbáltam, nagyon finom volt, de nem Szóval az enyém. Szalámival is nagyon jó íze van, de csak annyit tudok venni, mert a szalámiban annyi a kalória:( Mit eszel túróval? Méz? Vagy Philadelphia tejjel ízlik? Vagy egy szelet pirítóssal?
Várom a javaslatokat
Helló, és bár szerettem volna megkérdezni, hogy van-e helyettesítője a pirítósnak, most nem szeretnék belemenni a fogyásba, de egy kicsit változtatni szeretnék az étrendemen. Minden nap hazajövök az iskolából, és a hét minden napján pirítóst eszem (2 szelet kenyeret, 2 szelet sajtot és zöld olajbogyót), és mindig 2 darabot készítek belőle egész napra, így aztán nem eszem ott egész nap semmit valahogy elegem van az egesz napra. De ha ezt minden nap megeszem, akkor végül körülbelül 100 kiló lesz a súlyom. Próbáltam valami mást is enni, öblíteni a számat vízzel és így tovább, de ez nem igazán működött, őszintén várom egész nap ezt a pirítóst: D lehet, hogy valami hasonló lesz a pirítóshoz, de egészséges formában? A kenyér sem igazán működik. Előre is köszönöm
Szeretnék diétával kezdeni, de igyon naponta 2-3 üveg jeges teát, és nem tudom, hogyan hagyjam abba, mert semmi más nem tetszik, amiben kevés a cukor, valaki tudna olyat ajánlani, ami olyan édes, mint a jeges tea, de csak egészséges és ideális a fogyáshoz van (kevés/nincs cukor, por vagy tabletta)
Nos, szeretnék lefogyni, és az almalé ízlik nekem, de nem tudom, segít-e a fogyásban, vagy megnehezíti-e a fogyást.
szia mindenkinek, diétázni akarok. tudom, hogy a vajas pirítós teljesen egészségtelen és különösen tápanyagban szegény. Ez vonatkozik a teljes kiőrlésű pirítósra is? tudom, hogy a normál teljes kiőrlésű kenyér egészségesebb, de imádom a szendvicskészítő szendvicseit, és csak pirítóssal mennek
Szia. Szóval nagyon szeretek pirítóst enni. Tehát először is: teljes kiőrlésű pirítóst eszek, és nem normális. Ehm, fogyhatnék teljes kiőrlésű pirítóssal? Reggel mindig két pirítóst eszem egy kevés vajjal, ebédidőben szintén pirítok vajjal és este mindig más, mert anyám mindig másképp főz (és én is pirítok pirítóst, de vaj nélkül). Néha nagyon keveset eszem este, vagy egyáltalán nem, de koccintok: D Minden nap 17 óra körül mindig eszek egy nagy piros almát. Tehát fogyaszthatok pirítóssal (és almával), vagy változtatnom kellene valamit? Ha tudsz, tudnál nekem küldeni egy táplálkozási tervet (természetesen pirítóssal és almával)? Előre is köszönöm minden választ