Legyen barátja a FRIG, főleg, ha SUPER akarsz lenni!
Ha még mindig meleg ruhákat és takarókat keres, amelyek alá bújhat, amint belép a házba, akkor tudnia kell, hogy a hidegnek is jó hatásai vannak.
A Nemzeti Egészségügyi Intézet tudósai felfedték, hogy az alacsony hőmérsékletnek való kitettség segít eltávolítani a zsírt a hasból és a combból. Pontosabban, az alacsony hőmérséklet okozta remegés aktiválja az IRISIN-t, amelyet "sporthormonnak" tartanak. Serkenti a zsírszövet gyorsabb olvadását, mivel hőt termel, így a test belső hőmérséklete fenntartható.
A tudósok szerint az alacsony hőmérséklet körülbelül 300% -kal gyorsítja a zsírégetést.
Irisinul, Két évvel ezelőtt fedezték fel a fogyáshoz vagy másképpen "sporthormonnak" nevezett jó hormont, amely egyfajta hírvivő hormon, amely hasznos információkat továbbít a test szöveteiben. Így az irizin szintjének növelése a testben serkenti a fehér zsírégetést és annak barna zsírrá történő átalakulását, amelyet a test sokkal könnyebben metabolizál. Ez utóbbi több kalóriát éget el, mint a testmozgás. Az irizin javítja a glükóz toleranciát is.
A kutatók tudni akarták, hogy a hideg okozta remegés képes-e ugyanolyan hatást gyakorolni a "sporthormonra", mint a testmozgás. orvos Francesco S. Celi, A Virginia Egyetem Endokrinológiai és Metabolizmus Tanszékének elnöke, aki adaptív termogenezist tanulmányozott, azt mondja, hogy testünk reagál a hőmérséklet változásaira. "És evolúciós szempontból a remegés az emberi test utolsó" trükkje "az állandó hőmérséklet fenntartása érdekében.
Tíz egészséges, normál testsúlyú, egészséges önkéntes vett részt a kísérletben, amelyet az irizinszint mérésére terveztek. Az első szakaszban a résztvevők az edzőteremből bicikliztek. Ezt követően a tudósok megmérték az energiafelhasználásukat, és vérmintákat vettek. A remegés kiváltására a résztvevőket alig 11 Celsius-fok alá állított hűtőtakarók alá helyezték. A kutatók megállapították, hogy az irizin szintje edzés közben ugyanolyan magas, mint a hideg okozta hidegrázás során.
Összegzésképpen: ne átkozd meg a hideget, hanem válj barátjává, főleg ha adagoljuk!