Hogyan ne fogyókúrázzunk
Vessen véget a fogyókúrának, és a fogyókúrás küzdelmeket cserélje le az egészséges, növényi alapú életmód ilyen egyszerű megközelítésére, a Hogyan ne haljak című könyv bestseller-írójától. Úgy tűnik, hogy minden hónap divatos új étrendet vagy új divatot jelent a fogyás érdekében - de ezek a diéták nem tesznek minket boldogabbá vagy egészségesebbé. Mivel az elhízás és a kapcsolódó betegségek és károsodások aránya folyamatosan növekszik, itt az ideje egy másik megközelítésnek.
A Hogyan ne fogyókúrázzon az eltemetett adatok és az élvonalbeli étrendi kutatások tárháza, amelyet Dr. Michael Greger hozzáférhető, hasznos tanácsok formájában fordított izgalmas eszközökkel és trükkökkel, amelyek segítenek biztonságosan lefogyni és megszüntetni a nem kívánt testzsírt - végleg. Dr. Greger, neves táplálkozási szakértő, orvos és a nutrfacts.org alapítója feltárja az elhízás számos okát - génjeinktől kezdve a tányéron lévő részeken át más környezeti tényezőkig - és számos következményt, a cukorbetegségtől a rákon át a mentális egészségi problémákig. . Innentől kezdve Dr. Greger a fogyás különféle megközelítéseit bontja le, tisztázva a sikert lehetővé tevő optimális kritériumokat, többek között: magas rosttartalmú étrendben, alacsony zsír-, só- és cukortartalmú étrendben, valamint teljes étrendben. gyulladáscsökkentő ételek.
A Hogyan nem fogyókúrázik azután meghaladja az ételt, hogy felfedezze a testünk rendszereiben rendelkezésre álló sok más súlycsökkentő gyorsítót, feltárva, hogy a növényi alapú ételeket hogyan lehet enni meghatározott időpontokban, hogy maximalizálják testünk természetes zsírégető tevékenységét. Dr. Greger egyértelmű tervet nyújt nemcsak a végső fogyókúrával, hanem a legnagyobb hatékonyság elérése érdekében követendő megközelítéssel is.