Májméregcukor; Alkohol! Hogyan tisztítsuk meg a májat

Mindenki tudja, hogy az alkohol, a toxin rendkívül káros a májra - és az emberek mégis úgy isznak, mintha nem lennének negatív következményei. Az alkohol lemondása mellett azonban a cukorfogyasztást is drasztikusan csökkenteni kell, ha meg akarja tisztítani a máját.

A zsíros májbetegségek ellen nincsenek gyógyszerek. De: a zsírmáj ellensúlyozható.

Megfelelő étrenddel sokat tehet a zsírlerakódások lebontása érdekében ebben a rendkívül fontos szervben. Ha sikerül megszabadulnia az alkoholtól és a cukortól étrendjében, az elkerülhetetlenül befolyásolja fizikai és mentális állapotát.

Az egészséges máj következményei fenomenálisak:

• jobb és fiatalabb kinézetű,
• szebb bőr,
• kristálytiszta szem,
• több erő,
• több védekezés,
• lényegesen kevesebb fáradtság a mindennapi életben.

Tartózkodjon az alkoholtól

Feltéve, hogy a máj nem sérül meg súlyosan, akkor sem kell teljesen lemondania az alkoholról. Hébe-hóba megengedett egy pohár. De itt, mint oly gyakran, ez az összegtől függ. Ha csak két vagy három pohár vörösbort iszik hetente egyszer, a máj megbocsát.

Figyelem: az alkoholos italok óriási mennyiségű cukrot és kalóriát tartalmaznak.

A nagy mennyiségű alkohol nemcsak a szervezetre káros, de rengeteg kalóriát is magával hoz. Ezek logikusan befolyásolják a kalóriaegyensúlyt, és idővel biztosítják, hogy anyagcseréje bajba kerüljön. Különösen a bor sok kalóriát tartalmaz, üvegenként legfeljebb 250 kalóriát és még többet nem ritkák itt.

Harcoljon az alkoholfüggőség ellen testmozgással

Mivel az alkoholról is ismert, hogy serkenti az étvágyat, ez is növeli az éhségérzetet és ezáltal növeli a kalóriabevitelt. Különösen a telített zsírsavak nagy arányú ételei iránti vágy (sült ételek, sütemények, snackek stb.) Növekszik az alkoholfogyasztással együtt.

Egy másik tényező, amely az alkohol ELLEN beszél ...

A tested mindig az alkoholból származó kalóriákat dolgozza fel először. Az étellel elfogyasztott felesleges kalóriákat például közvetlenül zsírtartalékként tárolják. Miért? Az alkohol „gyors” energiát jelent a test számára. A test "úgy véli", hogy jelentős energiafelesleggel rendelkezik, ezért serkenti az energiatárolók (zsírsejtek) kialakulását.

Azt a tényt, hogy az alkohol is nagy függőséget okoz, és így fokozatosan zsírozza a májat, nem kell tovább magyarázni. Áttekintésképpen összeállítottunk néhány fontos tippet az alkohol témájában:

• Igyon hetente legfeljebb 2-3 pohár bort vagy 2-3 üveg sört. Természetesen jobb teljesen nélkülözni.
• Igyon sok jó minőségű vizet a test oxigéntranszportjának optimalizálása, valamint a máj és a vesék megfelelő "öblítése" érdekében.
• Ha alkoholfogyasztás után vágyakozik a szénhidrátok után, ellensúlyozza azt egy nagy pohár vízzel.
• Kerülje a nagy ellenálló képességű alkohol- és kalóriabombákat, például gyümölcs-tejszín koktélokat vagy shoko italokat.
• Lehetőleg szervesen termesztett bort igyon, mivel általában kevesebb cukrot tartalmaz és nincs káros szulfátja.

Tartózkodjon az édességektől

Nem kell teljesen nélkülöznie az édességeket sem. Lényegében arról van szó, hogy kézben tartsa a fogyasztást (és a vágyakat is), és ezáltal a májnak jó szolgálatot tegyen. Napi szokásaitól függően fontolja meg az étrend alapvető megváltoztatását. A következő videó elmagyarázza az ipari és a fruktóz veszélyeit:

A csokoládé esetében a minőség számít. Sokkal jobb, ha magas kakaótartalmú, lehetőleg organikusan termelt csokoládét használ. A kakaóbab önmagában is kiváló minőségű élelmiszer. Sajnos a tápanyagok és ásványi anyagok nagy része elvész a hagyományos csokoládévá történő feldolgozás során.

A csokoládé kakaótartalma 70%.

Továbbá: egyél örömmel!

Hagyja, hogy a kiváló minőségű csokoládé lassan megolvadjon a szájában. Ennek eredményeként automatikusan többet élvez és kevesebb kalóriát fogyaszt. Természetesen nem szabad minden nap egy igazi kakaócsokoládéval kedveskednie, de kis mennyiségek nem okoznak jelentős májkárosodást. A kakaóbab összetevői (kalcium, vas, magnézium, telítetlen zsírsavak) hangulatjavító hatásúak és támogatják az immunrendszert.

Az édességekre vonatkozó általános szabályok

Masszívan korlátozza a croissant, berlini (palacsinta), omlós keksz, sütemény, pite és egyéb ipari cukorral feldolgozott ételek fogyasztását. Használjon zöldségeket alapul, kiegészítve friss gyümölcsökkel és finom gyógynövényekkel. Mivel a természetes fruktózfelesleg elősegítheti a zsíros májbetegségeket is, a zöldségekre kell összpontosítani.

• Csak jó minőségű, legalább 70% kakaót tartalmazó csokoládét fogyasszon
• A gyümölcs és az aszalt gyümölcs egészséges édességet hoz a mindennapokba
• Kerülje a mesterséges édesítőszereket, valamint az étrendet és a könnyű termékeket
• Ne igyon édesített italokat (kivéve edzés után)
• Kerülnie kell az édességeket, az energiadarabokat és a gyümölcsöket/rágógumikat
• A frissen facsart gyümölcslevek előnyösebbek, mint a szupermarketek árui
• Fűszerezheti a nyers leveket banánnal, tejjel vagy mézzel.

Egyébként a méhméz kiváló és rendkívül egészséges édesítőszer, amelyet a máj is csodálatosan kezel. Antibakteriális és gyulladáscsökkentő hatású, rengeteg antioxidánst, ásványi anyagot, létfontosságú enzimet és bioaktív anyagot tartalmaz. Ügyeljen azonban arra, hogy a méz ne legyen túlmelegedve, mert akkor sok értékes összetevő elveszhet.

---