3 articsóka alapú recept a fogyáshoz - A blog
Tavaszi zöldség par excellence, az articsóka, mint a retek és a spárga, méregtelenítő tulajdonságairól ismert, ideális a változó évszakok kezelésére. Eljött az ideje fogyás, könnyen és gyorsan, köszönhetően a diéta az első napsugarak által biztosított friss termékek alapján. Karcsúsítson a szórakozás könnyűvé válik, és kiló fölöslegesen vett a téli repülni! A következő három recept lehetővé teszi, hogy úgy lakmározzon, hogy ne legyen benyomása a diéta, és ennek köszönhető az articsóka, amely ötvözi az alacsony kalóriaértéket, az emésztési erényeket, a vizelethajtókat és a rostokat: teljes zöldség, tökéletes az alak visszanyeréséhez és lapos has ! Hogyan lehet fogyni? Az articsóka mértéktelen fogyasztásával !
Articsóka leves
Hidratáló és ízletes, ez a leves melegen vagy akár hidegen is fogyasztható.
- Gőzöljön meg 2 póréhagyma fehérjét, egy cukkínit és 4 darab articsóka alját darabokra vágva. - Óvatosan keverje össze, szója vagy rizstej hozzáadásával, az Ön igényei szerint. - Ízesítsen kevés sóval (legyen óvatos, a növényi tej általában sós, a legjobb, ha sót adunk hozzá), finomra vágott petrezselyemmel és, ha úgy tetszik, egy kevés fokhagymával, amely nyersen vagy főzve adható - ebben az esetben főzés közben adjuk vissza a zöldségekhez. - Tálaljuk előételként, vagy egy keményítőtartalmú étel kísérőjeként.
Egy recept gyors, különleges karcsúsító !
Feta articsóka lencse saláta
Ennek a gyorsan elkészített receptnek megvan az az előnye, hogy tápláló és egészséges marad.
- Készítsen gyönyörű zöld Le Puy lencsét úgy, hogy nagyon apró darabokra vágott sárgarépát és lilahagymát ad a vízbe, gondosan lecsepegtetve. - Ugyanezt tegye az articsóka szívekkel is, amelyeket a legjobb párolni, majd darabokra vágni. - Adja hozzá az articsókát a lencséhez, vágjon kockákra egy paradicsomot, és vágja fel a friss koriandert. Ezután vágja kis kockákra a fetát, adjon hozzá mindent az elkészítéshez. - Ezután elő kell készítenie egy kis ecetből, mustárból és egy kevés olívaolajból készült mártást (még mindig megengedheti magának!) Hogy emulzióvá válik. A fokhagyma szerelmesei nem haboznak összetörni egy szegfűszeget és hozzáadni a mártáshoz.