A pisztráng hízik - pisztráng kalória - étrendi pisztráng
Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !
A pisztráng 121 kalóriát biztosít 100 grammra, beleértve 19 gramm fehérjét és 5 gramm lipidet; nem tartalmaz szénhidrátot. Ez az édesvízi hal nem számít zsíros halnak, ellentétben a lazacgal, inkább félzsíros halnak. Ezenkívül a pisztráng lipidjei omega 3, ezért jó zsírok. Gazdag kalciumban, foszforban, magnéziumban és B-vitaminban is. Ahhoz, hogy vásárláskor biztosítsa frissességét, gondoskodnia kell arról, hogy teste szilárd és fényes legyen, és kidülledjen a szeme.
A pisztráng viszonylag alacsony zsírtartalmú hal, így nem hízik meg. Fehérjetartalma viszont lehetővé teszi, hogy gyorsan és hosszú ideig jóllakjon, és hogy diéta közben megtartsa az izomtömeget. Különösen ízletes hal, amelyet elkészíthetünk a serpenyőben, a grillben vagy a sütőben, vagy akár nyersen is fogyaszthatjuk. Fontos azonban jól megválasztani, mivel a kalóriatartalom fajonként változik; Így 100 gramm szivárványos pisztráng 170 kalóriát biztosít, szemben a lazac pisztrángéval.