Hogyan lehet eltávolítani a nadrágot a csípőnél
A nőalak egyik megkülönböztető jellemzője az a tendencia, hogy a comb és a fenék régiójában felhalmozódik a zsír, amelyet általában "nadrágnak" neveznek. Őszintén szólva az ilyen zsíros rétegek nem festenek nőt, és természetesen sokan szeretnének megszabadulni tőle.
Hogyan hízhatok meg a nadrágomból?
Először azt mondjuk, hogy a bricsesznadrág eltávolítása a csípőről mind gyakorlatok, masszázsok és táplálkozás, mind sebészeti beavatkozás segítségével lehetséges. Az első út természetesen hosszabb és nehezebb. És senki sem vállal garanciát arra, hogy segítségével a bricsesznadrágot is gyorsan eltávolíthatja, mint a művelet során. A zsírleszívás azonban nem olcsó öröm, és még ez a módszer sem zárja ki a nadrág újbóli megjelenését a testén.
Ezért jobb, ha először felhasználjuk a tanácsunkat, és csak végső esetben veszünk igénybe egy sebész segítségét. Először is gondolja át étrendjét. A nadrág eltávolításához nincs külön diéta, de szem előtt kell tartani, hogy minden magas kalóriatartalmú étel csak a csípőjére telepedik. Ezért az étrendben koncentráljon a zöldségekre és a gyümölcsökre. Az étrendről további információkért forduljon táplálkozási szakemberhez. Ez segít kiválasztani a diétát a test sajátosságai alapján.
Hogyan távolítsuk el a nadrágot gyakorlatok segítségével?
Kiinduló helyzet: feküdjön az ágy szélén (asztal, pad a gyakorlatokhoz) a jobb oldalon a szél felé. A bal lábat a lehető legnagyobb mértékben le kell engedni, vegye figyelembe, hogy a lábnak laposnak és a talajnak párhuzamosnak kell lennie a padlóval. Akkor legfeljebb adja fel a bal lábát. Minden mozdulat sima, rándulások nélkül. Ezután fordítsa meg a bal oldalát, és ismételje meg a gyakorlatot a jobb lábával. Eleinte elég, ha minden lábból 10 mahovot készítünk, és fokozatosan növeljük a számukat harmincra.
Kiinduló helyzet: álljon egyenesen, a lábak vállszélességben legyenek, kinyújtott karokkal, lehajtott fejjel. Zömök A gyakorlat során tartsa egyenesen a hátát, a gyomrát hátrahúzva és a csípőjét egymással párhuzamosan. Növelje a felülések számát háromról tízre.
Kiinduló helyzet: üljön le a földre (a kézre helyezve a hangsúlyt) hajlítsa meg a térdeit. Ezután próbálja meg minél szélesebbre tárni a térdeit. Rögzítse a helyzetet, és térjen vissza az eredeti helyzetbe. Az ismétlések száma 5–12, a fizikai felkészüléstől függően.
Kiinduló helyzet: üljön a földön (a hangsúly a kezeken van), a lábak egyenesen legyenek. A gyakorlat a lábak kifelé és kifelé fordításából áll. Ismételje meg 10-15-ször.
Kiinduló helyzet: üljön a földön (a könyökön hajlított karokra helyezzük a hangsúlyt), egyenes lábakkal, kinyújtott zoknival. Ezután hajlítsa meg térdeit a vállához (csípője merőleges legyen a padlóra). A lábat követve egyenesítse ki és érintse meg a padló sarkát. Ismételje meg az ismétlést 3-5 alkalommal. Ezután az ismétlések száma akár 10-15-szeresére is növelhető.
Kiinduló helyzet: a jobb oldalán fekszik, a lábak térdre hajlanak, és derékszöget képeznek a csomagtartóval. Emelje fel a bal csípőjét, és rögzítse a helyzetet anélkül, hogy kinyitná a lábát. Menj vissza az eredetihez. Ismételje meg 10-15-ször mindegyik lábnál.
Hogyan lehet eltávolítani a nadrágot a csípőn egy masszázzsal?
Sok nő azzal érvel, hogy a nadrág kiküszöbölésére szolgáló gyakorlatok jobban kombinálhatók a csípő masszázsával. Természetesen jobb kapcsolatba lépni egy szakemberrel, ő jobban tudja, hogyan kell eltávolítani a nadrágot a lábakon. De ha valamilyen oknál fogva nem tudja igénybe venni a szolgáltatásaikat, akkor saját maga is megteheti. Egy ilyen masszázst könnyű simogató mozdulatokkal kell kezdeni. Ezután folytassa a dagasztást, dörzsölést és koppintást. A masszázst könnyű simogató mozdulatokkal fejezze be. A masszázs időtartama körülbelül 10 perc lehet.