A pontos étrendet Kate Middleton követte, hogy esküvője előtt két ruhaméretet dobjon le
Kate Middleton híres magas testalkatáról és karcsú alakjáról, és bár elfoglalt háromgyerekes anya, soha nem nézett ki jobban. De mi a titkod? A hírek szerint a cambridge-i hercegnő szigorú diétát tartott a Vilmos herceggel kötött esküvője előtt, 2011-ben, amikor két ruhaméretet.
Több mint 22,8 millió ember hangolt rá, hogy Will és Kate azt mondják, hogy "én". Tehát nem meglepő, hogy Kate érezte volna a nyomást, hogy jól nézzen ki.
A pletykák szerint a nagy napra készülve Kate a Dukan-diétát követte - nem mintha muszáj lett volna, mindig gyönyörűen nézett ki. Kate magas volt és természeténél fogva elég karcsú, emellett meglehetősen sportos, ami segített abban, hogy fitt maradjon az egyetemen, ahol megismerte jelenlegi férjét, Wilhelmet.
Húzza el az ujját a teljes galéria megtekintéséhez ...
Mi a Dukan-diéta? A BBC Good Foods, amelyet egykor "Az állandó fogyás francia orvosi megoldása" néven emlegetnek, a Dukan-diéta a végső diéta. Négy étkezési szakaszból áll, és az első szakaszban csak 72 étel közül lehet választani. A szénhidrátok abszolút tilosak, még akkor is, ha gyümölcsnek és zöldségnek álcázzák őket - ők az ellenség!
A Dukan-diéta több szakaszban is magában foglalja az étkezést. Az ellentmondásos étrendet kommentálva az Healthline azt mondta: „A Dukan az étrend négy szakaszából áll: a fogyás két szakaszából és a fenntartás két szakaszából áll.
„A diéta azzal kezdődik, hogy kiszámítja az„ igazi ”súlyát az életkor, a fogyás és más tényezők alapján.
"Az, hogy mennyi ideig tartózkodik az egyes fázisokban, attól függ, hogy mennyit kell lefogynia ahhoz, hogy elérje a" valódi "súlyát."
Az étrend betartásához be kell fejeznie egy "támadási fázist", amely csak fehérje és zabkorpa elfogyasztásából áll, ezt követi a körutazás sovány fehérjével, zöldségekkel és zabkorpával, egy konszolidációs szakasz néhány szénhidráttal és zsírral, valamint egy stabilizáló kifejezés több zabkorpával.
Alapvetően annyiban hasonlít a népszerű keto étrendre, hogy mindkettőjükben alacsony a szénhidráttartalom.
A terv szerint állítólag az étrendben lévő nagy mennyiségű zsírnak köszönhetően gyorsan fogy, éhezőkkel nem fogyókúrázók nélkül. Az étrend ketózis állapotba hozza a testet, amelyben a szervezet szénhidrátok helyett energiát használva zsírt éget.
olvasson tovább
Kapcsolódó cikkek
A Dukan-étrend négy szakasza a dukandiet.co.uk webhelyről foglalható össze:
Támadási szakasz
A szigorú diéta első szakasza öt és tíz nap között tart, és azonnali eredményeket ígér. A diétázóknak 72 magas fehérjetartalmú étel közül lehet választani, és mint fentebb említettük, egyáltalán nem szabad szénhidrátot adni - tedd el a kenyeret!
Hajózási szakasz
A második fázis még mindig elősegíti a tiszta fehérjét, de néhány szénhidrát lassan visszaáll. 28 zöldség közül választhat.
olvasson tovább
Kapcsolódó cikkek
A dukanitáknak ebben a fázisban kell maradniuk, amíg el nem érik „célsúlyukat”.
Konszolidációs szakasz
A harmadik fázisban a korábban engedély nélküli ételeket, például a gyümölcsöket és a tejtermékeket újra bekerítik az étrendbe. A fogyókúrázók pedig örömmel hallják, hogy hetente két "lakomát" kapnak, amelyek lehetővé teszik, hogy alapvetően bármit fogyasszon, amit csak szeretne, bár bizonyos korlátozások továbbra is érvényesek.
Fázisstabilizálás
Ha elérte a negyedik fázist, és fenntartotta a testsúlyát, miután újra bevitte az étrendbe a szénhidrátokat, akkor folytathatja a 4. lépéssel, és kinyithatja az "Élet szabályait".