A pontszámom a megfelelő ivástól is függ? Fairwaykids Golfblog
Javíthatom a golferedményeimet, ha a forduló alatt rendszeresen iszom vizet?
A golfozás, főleg nyáron, izzadáshoz és ezáltal folyadékvesztéshez vezet. Ez közvetlen hatással van mentális és fizikai alkatunkra. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a kiszáradás csökkenti a kognitív funkciókat, a motoros készségeket és az éberséget.
Az ezeken a témákon dolgozó kutatók azt tapasztalták, hogy a testméret 1-3% -ának megfelelő enyhe folyadékhiány is kognitív-motoros rendellenességhez vezet. Új kutatások azt is kimutatták, hogy a nem feltöltött folyadék megnövekedett számú hibához vezet a kör során.
Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a játék során jelentkező enyhe hiányosság negatívan befolyásolhatja a lövés távolságát és a lövés pontosságát, valamint a távolságok értékelését. Továbbá azt is megállapították, hogy a tényleges játékot megelőző 12 órán belüli folyadékhiány, enyhe súlycsökkenéssel együtt, rontja a golf teljesítményét.
Tehát, ha jól fel akarsz készülni a fordulóra, akkor előre meg kellett volna inni egy jó italt.
A kiszáradás következményei
- A mentális fáradtság fokozódik
- A figyelem csökken
- A koncentráció csökken
- A golflövések pontossága csökken
- A koordináció romlik
- Egyszerűsítve kevesebb zöldet és hajóutat ér el
- A döntés erejét befolyásolják, a távolságokat rosszabbnak ítélik meg
- Fokozott pulzus, alacsony vérnyomás és csökkent izomerő
- A fizikai fáradtság a koordináció, az egyensúly és a stabilitás romlásához vezet
- A mozgás több erőfeszítést igényel
- A dehidratáció miatti kisebb súlycsökkenés akár 6% -kal is csökkentheti az izomerőt