Milyen előnyei vannak a cékla Femme Actuelle MAG-nak
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A répában gazdag rostokban, antioxidánsokban és más tápanyagokban a répa olyan zöldségféleség, amely számos előnnyel jár egészségünk számára. Sarah Marin-Maire, dietetikus táplálkozási szakorvos feltárja a cékla előnyeit, és tanácsokat ad nekünk, hogyan lehet a legjobban fogyasztani.
Legyen tájékozott
A répa nagyon színes zöldség, amelynek színe a vöröstől a sárgáig terjedhet, néha váltakozva piros/rózsaszínű és fehér körözhet, ezáltal színt adhat az edényeknek. !
A cékla olyan zöldség, amelynek többféle fajtája van:
- cékla vagy zöldség
- fehér répa Albina Vereduna
- Burpee Aranyrépa
- Crapaudine répa
- Detroiti kerek répa
- lapos répa Egyiptomból
- Chioggia kerek répa
Milyen előnyei vannak a répának ?
A répa táplálkozási összetétele
Ez a zöldség átlagosan:
- 1,5 gramm fehérje/100 gramm
- 2 gramm és 3 gramm rost/100 gramm
- 7 gramm szénhidrát (átlagosan a zöldségek 5 gramm szénhidrátot tartalmaznak, ez magyarázza a cékla enyhe és édes ízét)
- elhanyagolható mennyiségű lipid
Cékla, a fogyás szövetségese
A cékla zöldségfélék, emiatt magas a víz tartalma és alacsony a kalóriatartalma. Ezért érdeke a fogyás, ha a kiegyensúlyozott és változatos étrend részeként integrálódik.
Tele antioxidánsokkal
A répának erős antioxidáns ereje van, különösen a benne lévő polifenolok mennyiségének köszönhetően. Ezért segít a korai öregedés elleni küzdelemben a test sejtjeit megtámadó szabad gyökök semlegesítésével.
Plusz a béltranzit számára
Ennek a zöldségnek a rosttartalma (2–3 g/100 g) hozzájárul az emésztés jólétéhez és az ajánlott napi rostbevitelhez. Zöldségfélék, például répa rendszeres fogyasztásával biztosítjuk az emésztés megfelelő működését, és megakadályozzuk a székrekedés kockázatát.