A porckorongsérv okai
A csigolyaközi porckorongok a hát lengéscsillapítói - és mint ilyenek, hatalmas terhelésnek vannak kitéve. Miért nem ritka a porckorongsérv, és hogyan lehet ellensúlyozni?.
Éles, szúró hátfájás, amely az alsó lábakig sugárzik: Ezek a herniált lemez tünetei lehetnek, technikailag korongprolapsusnak nevezik. Az ilyen eseményt általában a csigolyaközi porckorongok hosszú távú kopása előzi meg a helytelen terhelés vagy a hátnak kedvezőtlen sport miatt.
Mi az intervertebrális lemezek funkciója?
A csigolyaközi porckorongok vagy a csigolyaközi porckorongok puha kocsonyás magból állnak, amelyet egy rostos porcgyűrű tart a helyén. Az egyes csigolyatárcsák a gerinc két csontcsigolyája között helyezkednek el. Rugalmas kapcsolatot képviselnek a csigolyatestek között, és megadják a gerinc mozgékonyságát.
Megakadályozzák azt is, hogy a csigolyák egymáshoz dörzsölődjenek, és a felfüggesztési rendszerhez hasonlóan pufferolnak minden olyan rezgést, amely mozgás közben befolyásolja a gerincet. Ez egyrészt védi a gerinc csontos részeit, másrészt a gerincvelő idegszálait, amelyek a gerinc mentén futnak.
Mi történik a porckorongsérvvel?
A csigolyaközi korongok kocsonyás magja megcsúszhat, és a porcos rostos gyűrű előrehajlik (korongnyúlvány). Ha a rostos gyűrű elszakad, így a kocsonyás mag a gerinccsatornába csúszik, akkor klasszikus herniated lemez lép fel. A megcsúszott csigolyatárcsa megnyomhatja az ideggyökereket, és fájdalmat, izombénulást és érzékszervi zavarokat (zsibbadás, bizsergés) okozhat. Nem ritka azonban, hogy a herniált lemezek nem okoznak tüneteket, és így észrevétlenek maradnak.
Az intervertebrális lemez mítosza: mi igaz?
Ennek oka az intervertebrális lemezek kopása
A porckorongsérv általában az intervertebrális korongon és a rostgyűrűn az életkorral vagy stresszel összefüggő kopás eredményeként jelentkezik. Repedések keletkeznek a szálgyűrűben, és az intervertebrális lemez magasságát elveszíti. Az érintett mozgásszakasz instabillá válik, így a kocsonyás mag kifelé csúszhat helyzetéből, és kidudorodik vagy elszakad a rostos gyűrű.
A helytelen betöltés elősegíti a porckorongsérv kialakulását
A gerincre nehezedő nagy terhelések, például nehéz terhek emelése, nagy testtömeg vagy hajlított testtartásból való felegyenesedés elősegítik az intervertebrális korongok csúszását, amikor a rostgyűrű már legyengült. A döntő tényező nemcsak a szállított rakomány, hanem mindenekelőtt a helytelen emelési és szállítási technológia.
Például egy tárgy, amelyet hajlított háttal vesznek fel a földről, súlya nyolc-tizenkétszeresével megterheli az ágyéki gerincet. Egy láda sör gyakorlatilag 80–120 kilogramm. Ha viszont teherrel és egyenes háttal emel le egy rakományt a padlóról, akkor az ágyéki gerinc terhelése csak egyszer vagy kétszer nagyobb, mint a terhelés tényleges súlya.
A sokat ülő embereknek nagyobb valószínűséggel van porckorongsérvük
A gerinc tartósan nem megfelelő stressz - például az irodai munkákhoz alkalmatlan bútorokon történő gyakori hosszú időtartamú ülések vagy autóvezetés során -, valamint hajlított helyzetben (pl. Burkolóként vagy fogorvosként) végzett munka miatt a csigolyaközi porckorongok idő előtti elhasználódásához vezethet, és sérvkorong kialakulásának veszélye áll fenn. Az irodai munka, amely fájdalmas feszültséghez vezet a hátizmokban, további negatív hatást fejt ki.
Az érintettek enyhítő testhelyzetben vannak, hogy elkerüljék a fájdalmat, ami egyoldalú stresszhez vezet a gerincen és elősegíti a kopást. Mivel a háton a napi stressz különösen nagy az ágyéki régióban, a herniált lemezek leggyakrabban az ágyéki gerincben fordulnak elő. A porckorongsérv ritkán a gerincet érő hirtelen szélsőséges stressz következménye, például autóbaleset vagy súlyos esés következtében.
A porckorongsérv után ajánlott testmozgás
Az érintettek semmiképpen sem maradhatnak fizikailag inaktívak a porckorongsérv után. Épp ellenkezőleg, bizonyos mozgások felgyorsítják a gyógyulást. Ezenkívül az erős hátizmok védenek az intervertebrális lemez megújuló sérvétől.