A pozitív gondolkodástól a pozitív pszichológiai használati utasításokig
A pozitív gondolkodástól a pozitív pszichológiáig: használati utasítás
Régi mondás: mindig a gonoszt helyezd az első helyre. Vagyis a legrosszabbra számítani. Valahányszor építesz valamit: ötletet, tervet, álmot. Drága Istenem, kevesebbet szenvedsz, ha rosszul alakulnak a dolgok. És még boldogabb leszel, ha jól kijönnek ... az elvárások ellenére. Nagyon-nagyon furcsa tanítás!
Úgy értem, negatív energiát küldök az Univerzumnak, és megkönnyebbülten fellélegzem, amikor nagyhatalommal tér vissza hozzám: milyen jó volt, hogy rosszul esett! Lehetett volna ennél is rosszabb is, ezért ... Ezért arra biztatom magam, hogy folytassam ezt az önpusztító megközelítést: minden gonoszságot előtérbe helyezek. Csodálkozom azon is, hogy a nap egyre szégyenlõbb és hidegebb sugarakat süt az utcámra?
180 fokos fordulat
Megcsinálom. Bekapcsolom a sarkam, és végrehajtom a "balra!" Parancsot. Forduljon vissza 180 fokos balra fordítással. Visszatérve a jó gondolathoz: tegye a jót az első helyre. Rózsaszínben látni az életet. Félig tele pohár. Az a hangulat, amely - a mesterek biztosítanak minket - segít abban, hogy mindent megszerezzünk, amit csak szeretnénk az életben.
Valójában hogyan történik? Fürdeni mindent - gondolatokat, eseményeket, elvárásokat, embereket és dolgokat - a pozitív pszichológia tónusos fényében. A testmozgás révén képesek leszünk ebbe a fénybe burkolni még a szerencsétlen eseményeket, a nem megfelelő embereket is, erősen hiszünk abban, hogy minden problémára van megoldás.
A pozitív gondolkodással NEM ugyanaz
Kis összegért, a családfáikat megrázva kiderül: a pozitív pszichológia és a pozitív gondolkodás nem egy és ugyanaz. Nincs sem közös eredetük, sem azonos koruk (nem egyszerre jelentek meg) - állítják a szakemberek. És meghív minket, hogy győzzük meg magunkat:
Pozitív pszichológia Hosszú gyökerei vannak, de hivatalosan 1998-ban, az Amerikai Pszichológiai Egyesület éves kongresszusán alapította a pszichológia tudományágaként jelenlegi elnöke, a neves pszichológus, Martin E. P. Seligman. Egészség és általános jóllét, optimizmus, ezek az adatok olyan eszközök fejlesztésére, amelyeknél ilyen "hiányosságok" vannak, az ember kiteljesedéséig és teljes virágzásáig, külön-külön és csoportosan - ezek a pozitív pszichológia, a tiszta ág céljai az „anya” pszichológiájának vére, amely mély tudományos tanulmányokból és kutatásokból származik, amelyet szakértők validáltak és tudományos folyóiratokban publikáltak.
Pozitív gondolkodás különféle művek révén népszerűsítették, különféle háttérrel rendelkező emberek írták alá, olyan művek, amelyek nagyon jól megfogták a közönséget és bestsellerré váltak. A pozitív gondolkodás nem tudományos kutatáson alapul, és a pszichológia területén szakemberek nem támogatják. A gondolatmenet egyik leghírhedtebb alkotója Norman Vincent Peale amerikai lelkész, a "A pozitív gondolkodás hatalma" (1952) című könyv szerzője. Alakítása óta eltelt több mint hat évtized alatt ez a gondolatmenet felerősödött és finomodott, megalapozva az alapvonalát: minden egyénnek megvan a hatalma, hogy szövesse saját életének szövetét, tudatosan cselekedve a vetemedését alkotó eseményeken. Ennek az erőnek a titka a pozitív gondolkodásban és a vonzás törvényében rejlik: minden gondolat mágneses frekvenciákat bocsát ki, amelyek más iker gondolatokat vonzanak. Logikailag, ahhoz, hogy megszerezzünk valamit, amit szeretnénk, elég elgondolkodni azon a valamin. Elég és nem pontosan, mert ugyanolyan fontos a gondolkodásunk is: ha azt mondjuk magunknak, hogy sikerrel járunk, akkor legyen. És fordítva, azt gondolva, hogy nem fogunk sikerrel járni (minden gonoszság előrehozása), belépünk a kudarc spiráljába, ahonnan aligha fogunk tudni elmenekülni.
Az elmélet elválasztja őket, a gyakorlat egységesíti őket
A gondolatfolyamok történetének igénybevétele azonban nem sikerült áthidalhatatlan határt húzni a pozitív pszichológia és a pozitív gondolkodás között. A gyakorlatban alig lehet szembeszállni azzal a tendenciával, hogy szinonim kapcsolatot alakítsunk ki közöttük. Valahogy úgy érezzük, hogy a célpont különbségei ("pozitív pszichológia" - a pszichológusok területe, a tudományos fegyelem és a terápiás módszer/"pozitív gondolkodás" - a "népszerű" eredetű filozófia és az önterápia) finomságok, amelyek jobban összezavarnak minket. Mint ilyen, egyesítjük a kettőt abban a csónakban, amely az egyetemes energia óceánjához visz.
Az emberi természet "negatívizmusra" kárhoztat minket
Úgy vagyunk beprogramozva, mint emberek, hogy inkább a sötét oldalra hajoljunk. Koncentráljunk a velünk történõ rossz dolgokra.
Az isteni természet parancsol "balra!"
A lényeg, hogy felejtsük el a tagadásokat. Forduljunk vissza 180 fokkal balra.
Például ahelyett, hogy azt gondolnám, hogy "nem akarok egyedül lenni egész életemben/nem tudok fogyni sem/nem alkalmazkodom ehhez a kísérethez", jobb azt mondani: "nagy szerelmet találok/el fogom érni a célomat Javasoltam - X kilogrammal kevesebb/hamarosan közéjük kerülök ”. Az ilyen típusú önjavaslat bármilyen területen eredményt ad: intim élet, társadalmi élet, egészség, jólét stb. Nem (mindig) önmagában, hanem testmozgás és kitartás révén.
A gondolatok újrafogalmazása
Gyakorló gyakorlat: minden gondolatot átfogalmazunk, érvénytelenítjük negatív értékét, és csak jelen időben beszélünk. Az így pozitivizált képletet hangosan vagy gondolatban (helytől és kontextustól függően) addig ismételjük, amíg a forma tartalommal nem töltődik fel: a szavak belülről érkeznek, mint maga a pozitivizált gondolat nyers kifejezése. A még erősebb hatás érdekében adjunk hozzá érzelmet. És erős bizalom, hogy igen, működni fog!
További hasznos munkák a gondolkodás erejéről, hogy pozitívan átalakítsuk az életünket:
A pozitív gondolkodástól a pozitív pszichológiáig: az AimGroup használati útmutatója Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDeratives 4.0 nemzetközi licenc alatt licencelt.
Tetszett ez a cikk? Adja meg alább az e-mail címét, hogy heti anyagokat kaphasson jólétéhez.
* Az űrlap kitöltése után ellenőrizze az e-mail címében található Spam mappát is.
Személyes adatai biztonságban vannak nálunk! Az Ön e-mail címét vagy egyéb személyes adatait nem idegenítjük el, nem adjuk el és nem béreljük. Irányelvünk a NEM tolerancia a kéretlen e-mailek iránt!