A probiotikumok a rossz lehelet és az allergia ellen küzdenek - Diéta; Táplálás
Ismeretes, hogy a probiotikumok segítenek fenntartani az emésztőrendszer egészségét. De tudta, hogy a probiotikumok a rossz leheletet is elhárítják, az allergiával és a megfázással küzdenek?
Harcolok a rossz lehelet ellen
A rossz lehelet okozhat üregeket, ínyproblémákat, gyenge emésztést, a fekélyekért felelős helicobacter pylori baktériumokat és egyéb állapotokat. De ebben az esetben a fő problémát a szájüregben található baktériumok jelentik, amelyek ételmaradékokkal táplálkoznak és kellemetlen szagot árasztanak.
Tanács: A megfelelő szájhigiénia fenntartása mellett ajánlott probiotikumokkal növelni a "jó" baktériumok számát.
Így képes lesz ellenőrizni a "rossz" baktériumok számát a szájüregben. A probiotikus kiegészítők szintén segítenek megelőzni a gyermekek üregeit és más szájüregi fertőzéseket - írja a DailyMail.
Harc az allergia ellen
Tanulmányok kimutatták a kapcsolatot a "rossz" baktériumok és az allergia kialakulása között. Jelenleg a tudósok megpróbálják kideríteni, hogy a probiotikumok segíthetnek-e az asztmában vagy allergiában szenvedő embereknek azáltal, hogy megállítják a gyulladásos reakciót a belekben.
Szakértők megjegyezték, hogy az allergiás emberek alacsony "jó" baktériumokkal rendelkeznek a bélflórában. A probiotikumok kiegyensúlyozzák a baktériumok szintjét, és védőgátat építenek a bélben.
Tanács: A probiotikumokat vegye be a napi étrendbe.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy védenek az allergiás reakciók ellen.
Véd a megfázás ellen
A probiotikumok valódi segítséget jelenthetnek az immunrendszer javításában. Egészséges embereken végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a probiotikumokban gazdag étrend csökkenti a megfázás vagy a vírusfertőzések kockázatát télen.
Tanács: Multivitaminokkal és probiotikus kiegészítőkkel védje meg magát a megfázástól, különösen télen.
Mik azok a probiotikumok, és hol lehet megtalálni őket?
Az Egyesült Nemzetek Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete (FAO) és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a probiotikumok élő mikroorganizmusok, amelyek megfelelő mennyiségben történő beadás esetén egészségügyi előnyökkel járnak a gazda számára.
A probiotikumok megtalálhatók olyan ételekben, mint: joghurt, kefir, tejkészítmények, hagyma, fokhagyma, zab, hüvelyesek (bab, lencse), banán, avokádó, eper, áfonya, articsóka, savanyúságok, étrend-kiegészítők.
A probiotikumok a következők szintjén hatnak:
- anyagcsere - elősegíti a felszívódást, a koleszterinszint csökkentését és a méregtelenítést;
- immunrendszer - elősegíti a megnövekedett immunaktivitást, antiallergiás, gátló és rákellenes hatást fejt ki;
- bél - szabályozza a béltranzit, biztosítja az ökológiai egyensúlyt és gyulladáscsökkentő hatású.
A probiotikumok olyan betegségek kezelésében ajánlottak, mint: fertőző hasmenés, antibiotikum utáni hasmenés, IBD, IBS, székrekedés, nekrotizáló enterocolitis, bakteriális vaginosis, visszatérő húgyúti fertőzések, atópiás betegségek, immunrendszeri stimuláció és H. pylori fertőzések.