A víz - az ideális szomjoltó - útmutató - egészség
A víz minden élet alapja. Nem tartalmaz kalóriát vagy felesleges édesítőszert - és ez a legjobb szomjoltó. Minden ember napi körülbelül két és fél liter folyadékot veszít. Kompenzálnunk kell ezt a veszteséget - lehetőleg rendszeres vízivással - mondja Brigitte Ahrens, az alsó-szászországi fogyasztói központból: "Mindenkinek naponta másfél-két litert kell innia. És ha nagyon meleg van, akkor természetesen többet izzad, akkor a mennyiséget növelni kell. Akik fizikailag aktívak, azoknak is többet kell inniuk. És nem szabad megvárni, amíg szomjasak vagyunk, mert akkor teljesítményvesztést érezhet. "
Figyeljen a tömegre
Különösen az idősebb emberek gyakran túl keveset isznak. Ha nem iszik eleget, akkor a kiszáradást kockáztatja; Az orvosi szakemberek ezt dehidrációnak hívják. De a kiszáradt test már nem tud jól működni. Fejfájás, szédülés, émelygés, koncentrációs nehézségek és pergamenszerű bőr következményei lehetnek. Néha életveszélyes kiszáradás jól észlelhető a kéz és az alkar hátsó részén: Ha a bőrben olyan ráncok keletkeznek, amelyek nem hátrálnak, eljött az idő, hogy legkésőbb valamit igyunk.
Az ásványvíz viszonylag magas színvonalú
Igyon csapvizet a dobozok helyett
Engedje le a csapvizet
A fogyasztóvédő azt is tanácsolja: Hagyja, hogy a csapvíz reggel kicsit folyjon. Vagy csak ugorjon be a zuhany alá, mielőtt valami tele lenne teával vagy kávéval. Egy másik olcsó alternatíva az asztali víz. Ez azonban általában csak néhány ásványi anyagot tartalmaz: "Az asztali víz bármilyen típusú víz, amelyet a gyártó ásványvízből vagy ivóvízből kombinálhat" - mondja Ahrens. "A gasztronómiában az asztali vizet is lehet nyíltan kínálni, míg az ásványvizet csak palackban."
Ne igyon jéghideg vizet, ha forró
Ha azonban forró vagy nedves levegőben hideg pohár vízzel szeretne felfrissülni, akkor legyen óvatos: az ital ne legyen túl hideg. Mert aki jéghideget iszik, ha teste felmelegszik, a hőmérséklet hirtelen csökkenését kockáztatja. A testnek aztán keményen kell dolgoznia, hogy a "jéghideg" visszaváltozzon "testmeleggé". Ez növeli a vérnyomást, és csak serkenti a verejtékképződést.
Mit tesznek a vízszűrők az ivóvízért?
A vízszűrők célja a csapvíz kalciumtartalmának csökkentése és a baktériumok eltávolítása. A vízszűrő azonban nem mindig jó választás. több
Mennyi vízre van szüksége az embernek?
A víz létfontosságú a test számára - az emberek csak néhány napig tudnak életben maradni víz nélkül. De ez sem lehet túl sok folyadék. több