A probiotikumok által bizonyított hatások - A probiotikumok előnyei - Doctissimo
Az elmúlt években sok szó esett a probiotikumokról. Hatásuk a reklámokon múlik? Valóban hatékonyak? Számos tanulmány adott néhány választ. Doctissimo megkerüli a kérdést.
A probiotikumok élő mikroszkópos organizmusok, amelyek értelemszerűen kedvezően hatnak az őket fogyasztó személy egészségére. Mindannyian különbözőek. Mindegyiknek megvan a sajátossága és a legfontosabb cselekvési pontjai. Van egy összetett osztályozás is! Rövid áttekintés a hatásukról.
Probiotikumok: validált hatások
Egyrészt meg tudjuk különböztetni a bizonyított hatásokat és a valószínű hatásokat. Az elsők között megemlíthetjük:
A béltranzit javulása
Bélünkben sok baktérium él, amelyek hasznossága megalapozott. De a tanulmányok azt is kimutatták, hogy bizonyos probiotikumok rendszeres fogyasztása sokaknak köszönhetően segít a bélflóra hatásai nemcsak bizonyos ételek emésztésének javítása, hanem a béltranszport szabályozása érdekében is. Joghurtokban jelen vannak, a Lactobacillus bulgaricus és a Streptococcus thermophilus részt vesz a tejcukor (tejcukor) emésztésében, és így a tej intoleranciában szenvedőknek el lehet fogyasztani ezeket a tejtermékeket. .
Számos probiotikum bizonyított hatást a béltranzit 3 gyorsulására, mint például a Bifidobacterium animalis DN-173 010, a Lactobacillus delbrueckii bulgaricus, a Streptococcus salivarius thermophilus. Olyan hatás, amely általában a bevitt probiotikumok adagjától függ. Ebben az értelemben számos tanulmány jótékony hatást mutat a székrekedésben szenvedőknél 4 .
A hasmenés gyakoriságának és időtartamának csökkenése
És ami a legjobb: bizonyos probiotikumok, köztük a Lactobacillus casei DN 114 001 és a Lactobacillus rhamnosus GG, számos vizsgálatban kimutatták, hogy hatékonyak a kisgyermekek hasmenésében. E kis baktériumok rendszeres fogyasztása jelentősen csökkenti a hasmenéses epizódok időtartamát.
Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a hasmenés minden típusa (az utazók hasmenése, antibiotikumok okozta stb.) Esetén a gyógyulási idő javul 5. A fertőző hasmenés megelőzésére vonatkozó adatok azonban korlátozottabbak. 6.7 .
A colopathiák javulása
A felnőtt lakosságban gyakori, az irritábilis bél szindróma fájdalomként, puffadásként és átmeneti rendellenességként jelentkezik bélkárosodás nélkül. Nem minden probiotikum befolyásolja ezeket a rendellenességeket, de egyes törzsek, például a Lactobacillus és a Bifidobacteriumok részt vesznek a javítja az emésztési kényelmet e 8 ember közül, valószínűleg a hasmenést okozó folyadék szekréciójának csökkentésével.