A probiotikumok segítségével lefogy
Hozzáadás a GettyImages/Montage kedvencekhez
Mik azok a probiotikumok ?
A probiotikumok partnerbaktériumok a bélben. Semmi köze az egészségünket támadó baktériumoknak.
Éppen ellenkezőleg, a WHO definíciója szerint a probiotikum jelentése "egy életre".
Ezek a "jó baktériumok" jótékony hatással vannak a bélflóra, az immunrendszer és az általános közérzet javára.
Minden baktériumunk alkotja a mikrobiotát, más néven bélflóra. A bélflóránkban élő mikroorganizmusok milliárdjai lehetővé teszik a tápanyagok felszívódását, befolyásolják általában a viselkedésünket (és a hangulatunkat), szabályozzák a vércukorszintet, hatnak az éhségre és a súlygyarapodásra vagy fogyásra.
De ez a mikrobiota kiegyensúlyozatlanná válhat. A kérdéses: alacsony rosttartalmú étrend, túl gazdag fehérjékben és cukrokban, édesítőszerekben és adalékokban, de stresszben, antibiotikumokban, hormonokban vagy kortizonban is.
Ezután dysbiosisról beszélünk, amikor a bélflóra zavart. Itt jönnek be a probiotikumok a jó bélegyensúly helyreállítása érdekében.
Fogyhatunk-e probiotikumokkal ?
A probiotikumok szedése fokozhatja a fogyást.
A bélflóra befolyásolja egészségi állapotunkat. A mikrobiota fenntartása ezért elengedhetetlen az ételek megfelelő asszimilációjához.
A probiotikumok segítenek az immunrendszer megerősítésében, és számos előnnyel járnak a szállítás és az általános egészség szempontjából.
Jótékony hatásuk a stresszre, az éhségérzetre, a jóllakottságra és a puffadás csökkentésére, ill bélfájdalom nagy segítség a fogyásban.