A programom lélegzik és kitart; Szilfidform

kitart
A programom lélegzik és kitartást tanít a csoportos órákon

Az állóképesség javítása érdekében válassza a kardiovaszkuláris csoportos órák elsőbbségét. Zenében gyakorolva ezek az órák szekvenciák formájában, ugrással vagy anélkül energiát árasztanak. Szórakoztató, lehetővé teszik, hogy elkerülje a mindennapi életet, miközben kalóriát éget. Ezenkívül memóriát használ és javítja a koordinációt:

  • lia latino, Zumba, kereszt HIIT, lépés, StrongNation, Ugrás
  • Ne felejtsd el, hogy ezeket az órákat egy 30 perces, vagy annál hosszabb testépítéssel végezd !
  • Nyújtsa 5-10 percig az ülés végén.

Edző tanácsai

Csak a következetesség érvényesül. A jó eredmények elérése érdekében hetente 2-3 alkalommal számoljon (vagy a sportosabbaknál többet)