A prosztatagyulladás megelőzése férfiaknál - ProstEro
A prosztatagyulladás alattomos betegség, amely gyakran krónikus és gyógyíthatatlan formává alakul. A legkisebb provokáció tüneteket okoz: fájdalom a perineumban, vizelési nehézség, az erekció súlyosbodása.A prosztatagyulladás elsődleges megelőzése normális egészséges életmód, amely nem igényel különösebb korlátozásokat. A másodlagos (egy meglévő betegség megismétlődésének megakadályozása) részletesebb intézkedéscsomagot foglal magában, beleértve az étrendet, az alkohol megtagadását, a gyógyszeres támogatást.
A prosztatagyulladás kockázati tényezői
A prosztatagyulladás két fő tényező kombinációjával alakul ki: fertőzés és stagnáló folyamatok a mirigyben. A mirigy gyulladásáért felelős kórokozók fő forrásai:
- belek (Proteus, Pseudomonas aeruginosa és Escherichia coli, Klebsiella);
- Fertőzött szexuális partner (mycoplasma, chlamydia);
- A test gyulladásának fókuszai: a mandulák fertőzései, a szuvas fogak.
Az egészséges prosztatába a húgycső vagy a véráram útján bejuttatott kórokozó hajlamos az immunsejtek általi roncsolásra. Ha a mirigy helyi szöveti immunitása a stagnáló folyamatok (lassú véráramlás, a sejtek táplálék és oxigénhiány) és mérgezés hátterében sérül, akkor valószínűleg prosztatagyulladás alakul ki.
A fizikai aktivitás szerepe a prosztatagyulladás megelőzésében
Az ülő életmód a prosztatagyulladás vezető oka felnőtteknél és fiatal férfiaknál. A prosztata gyulladását a kis medence vénás torlódásának hátterében torlódásnak nevezzük.
Amikor az ember rendszeresen fizikailag aktív, a medencefenék izmai megfeszülnek. Anatómiailag megfelelő helyzetben tartják a hólyagot és más szerveket. Fontos a húgycső záróizmok, a hólyag megfelelő működéséhez, a prosztata összehúzódásának minőségéhez és teljes ürítéséhez.
Azoknál a férfiaknál, akiknek nincs lehetőségük kocogni vagy edzőterembe járni, a szokásos otthoni torna alkalmas megelőző intézkedések meghozatalára a prosztatagyulladás ellen:guggolás, test körkörös mozdulatai, pumpáló prés. 15-20 percbe telik, mire enyhe izzadás következik be. A Kegel gyakorlatok jó lehetőségek a prosztata felmelegedésére, de nem szabad elvégezni, ha kövek vannak a mirigyben (krónikus meszes prosztatagyulladás).
A prosztatagyulladás megelőzése érdekébengyors felfelé járás(lejtőn vagy durva terepen) hasznos.Úszás, kocogás- alacsony intenzitású kardio terhelések. Néhány férfi kerüli a kerékpárokat és a szobakerékpárokat, úgy gondolva, hogy a nyeregnek a mirigyre gyakorolt nyomása prosztatagyulladást okoz. A probléma megoldható anatómiailag kialakított lyukú ülés választásával. De még a szokásos modellnél sem árt, ha a vezetési stílus nem agresszív (kizárt a járás hatása a nyeregre vagy a vázra).5-10 km kerékpárral, heti 2-4 alkalommal jó megelőzés a prosztatagyulladás ellen.
Termikus folyamatok (fürdő, jéglyuk)
Van egy elmélet, miszerint az alacsony testhőmérsékletnek való magas expozíció "felébreszti" az immunrendszert és stimulálja a legtöbb betegség, így a prosztatagyulladás gyógyulását is. Ehhez sokan egy jéglyukba merülnek, vagy jeges vízzel permetezik őket. Meg kell jegyezni, hogy aA hozzáértő hőkezelésnek semmi köze sincs a vízkereszt fürdőhöz vagy a fürdő utáni forgatókönyv merítéshez. Azok a férfiak, akik úgy döntenek, hogy megszabadulnak a prosztatagyulladástól vagy megakadályozzák ezt, valószínűleg másnap rosszabbodnak. Hideg stressz és az erek görcsével felszabadulnak olyan hormonok, amelyek megzavarják a reproduktív rendszer működését.
A termikus beavatkozások (fürdő, szauna) előnyösek a prosztata számára (különösen pangásos prosztatagyulladás esetén), mert javítják a vér mikrokeringését. Ez nem vonatkozik a magas hőmérsékletű és alkoholos gőzfürdőben vagy szaunában történő extrém kikapcsolódásra. Ez utóbbi a prosztatagyulladás súlyosbodásához vezethet.
prosztata masszázs
A prosztata masszázs olyan eljárás, amelyet nem minden férfi fogad el. Ha ezt normálisan látják, akkor hetente 1-2 alkalommal meg lehet tenni a prosztatagyulladás megelőzésére. Ehhez vonzzon magához partnert, vagy használjon speciális vibrációs masszírozót. Meg kell azonban jegyezni, hogya rendszeres szex és a testmozgás sokkal egészségesebb és biztonságosabb. Ha a masszázst laikus végzi, nagy a kockázata a prosztata sérülésének.
Előzetes vizsgálat nélkül ne masszírozzon megelőző célokra. A prosztatában veszélyesebb meszesedések, ciszták és neoplazmák jelenhetnek meg, amelyek semmilyen módon nem jelentkeznek. Elfogadhatatlan az olyan otthoni fizioterápiás készülékek használata is, amelyek orvosi engedély nélkül elektromágneses vagy ultrahangos hullámokat használnak.
A rendszeres közösülés fontos szerepet játszik a prosztatagyulladás elsődleges és másodlagos megelőzésében. De az orvosok fenntartást tesznek:a közösülést nem szabad "megkínozni", hanem a normális libidó összefüggésében kívánni. A mechanikus mozgások és a gyenge orgazmusok hatástalanok a mirigy jó állapotban tartására. Szüksége van egy teljes értékű szexuális izgalomra, amely serkenti bizonyos hormonok felszabadulását és kiváltja a biokémiai folyamatok kaszkádját.