Sport, sport, sport - de még nincs látható eredmény (
lehet, hogy valamelyikőtök tanácsot adna nekem, már kétségbeesett vagyok: /
Körülbelül 2 hónapja járok rendszeresen edzőterembe. Nem feltétlenül akarok lefogyni és lefogyni, valójában elégedett vagyok a jelenlegi súlyommal, sokkal fontosabb számomra a testem meghatározása, pl. Lapos has, feszes lábak, szép felkar stb.
Igen, most heti 4 alkalommal járok sportolni, általában 15-20 perc állóképességi edzést és 30-40 perc erősítő edzést végezek, nagyon figyelek az étrendemre (sok gyümölcs, sovány hús, zöldség), mindig magam főzök (egyik sem) Fix termékek) - természetesen eszek egy csokit vagy egy darab süteményt is, de ez nagyon ritkán fordul elő. Véleményem szerint valójában mindent jól csinálok, csak én semmit sem veszek észre!:( Van egy olyan érzésem, hogy még mindig úgy nézek ki, mint 2 hónappal ezelőtt. Mit csinálok rosszul?:( Lehetséges, hogy a gének okozzák? Vagy egyébként általában egy kicsit tovább tart a nőknek az első eredmények elérése Izomépítés néz ki?
Ha valaki ismeri ezt a témát, szívesen adnék néhány tippet. Nem akarom abbahagyni a testmozgást, mert nekem is nagyon jól szórakozik, de a szórakozás még nem minden, valamikor eredményeket akarsz látni: D
Köszönöm a válaszokat!
Ehm a vérértéke ennek megfelelően olyan, hogy nem lehet látni
5 hét után már? Ok, be kell vallanom, nem vagyok olyan karcsú, hogy a hasizmait látni lehessen olyan gyorsan. De szerettem volna látni az első jeleket 2 hónap után.
Egy kolléga csak annyit mondott nekem, hogy ez azért is lehet, mert túl keveset iszom (naponta csak 1/2 l-t) - szerinted ez oka lehet: /?
Talán tényleg orvoshoz kellene mennem és ellenőriznem magam, pedig valójában egészségesnek érzem magam, és nem gondolom, hogy pl. valami nem lehet rendben a vérértékeimmel: /
De korábban már volt néhány izom az úszástól
Mindenképpen folytatom a sportot, talán több állóképességi edzést kellene végeznem (kocogás, úszás, kerékpározás).
vessen egy pillantást az oldalamra, mindig vannak új tippek és információk:)
www.facebook.com/wellicious.b.and.w
A legfontosabb szempont azonban a türelem!
2 hónap inkább olyan, mint egy csepp a tengerben. Adj magadnak még kettőt, és beválik.
Pontosan ugyanaz volt a problémám. Sport vég nélkül, de sikertelenül is.
Vessen egy pillantást az eatcleanfit.blogspot.de blogomra, ott remek táplálkozási tervet talál tőlem:)
Most azon a véleményen vagyok, hogy a diéta 80% -ot tesz ki, a testmozgás csak 20% -ot tesz ki!
Az Instagramon sok ételkép található receptekkel: snowwhite_712