A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy ezt a 6 finom összetevőt adják hozzá a salátához
Mindannyian arról álmodozunk, hogy elveszítjük a felesleges kilóinkat anélkül, hogy valóban megpróbálnánk. A korlátozó étrend soha nem motivál és nem nyújt tartós eredményt. Ezért bemutatjuk Önnek ebben a cikkben a táplálkozási szakemberek által ajánlott 6 összetevő listáját, amelyek elősegítik a fogyást és felélesztik a salátákat anélkül, hogy megfosztanák Önt !
Hozzávalók:
1. Paprika
A bors 90% vízből áll és 20 Kcal/100 g kalóriabevitel mellett a legfőbb fogyókúrás szövetséges. Ezenkívül ennek az ételnek számos alakformáló, vizelethajtó, fertőzésellenes erénye van.
A C- és E-vitaminban gazdag paprika erős antioxidánsként is működik, amely segít semlegesíteni a szabad gyököket a szervezetben, és korlátozza a koleszterin felhalmozódását az artériákban. Így a kaliforniai paprika segít csökkenteni a stroke, a szívkoszorúér-betegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Íme egy recept a bors ízének megkóstolására, annak minden előnyének teljes kihasználása érdekében, és ajánlott nyersen enni:
- Friss bio bors
Egy tálban vágja az összes zöldséget apró vagy közepes darabokra, majd öntsön egy kis balzsamecetet. Keverjük össze, majd élvezzük !
2 tojás
A testben van egy élelmiszer-termogenezisnek nevezett folyamat: ez az az energia, amelyet a test az élelmiszer megemésztésére termel. A fehérjék termogenezise azonban fontosabb, mint a zsír vagy a szénhidrát.
Más szavakkal, a test több kalóriát éget el egy tojás emésztésével, mint egy vaj pirítósa. Tehát a magas fehérjetartalmú ételek több kalóriát égetnek el. Ezenkívül egy tanulmány megállapította, hogy a tojásalapú étkezés megnövelte a jóllakottságot az azonos kalóriájú, de tojás nélküli étkezéshez képest.