A Protasov diéta receptjei az iLive-on kompetensek
A cikk orvosi szakértője
Azok, akik a Protasov diétát választották maguknak, szükségszerűen meg akarják ismerni azokat a recepteket, amelyekkel elkészítheti ezeket vagy más ételeket fogyáshoz. Megismertetjük őket velük.
Receptek a Protasov-étrendhez
- Zöldségsaláta és zöldek
- Paradicsom - 250 g
- Uborka - 1 darab
- Retek - 1 darab (közepes)
- Bow - vicc
- Petrezselyemlevél - 1 evőkanál (finomra kell aprítani)
- Kapor - 2 evőkanál (finomra kell aprítani)
- 1 hideg főtt tojás
- Só, bors ízlés szerint
- Ecet - 1 evőkanál
Mindezt levágjuk, összekeverjük, ecettel nedvesítjük és örömmel eszünk. Egy ilyen saláta telíti a testet természetes vitaminokkal és vitalitást ad.
Protasov diétája: kelbimbós saláta és sárgarépa
Vesszük a kelbimbót és levágjuk.
Három sárgarépa egy nagy reszelőn
Adjon hozzá egy üveg keményítő nélküli joghurtot a kompozícióhoz
Minden összetevőt összekeverünk és örömmel fogyasztunk
Protasov: Sárgarépasaláta fokhagymával
- Nyers sárgarépa (450 g)
- Fokhagyma - 2 szelet
- Konzervált kukorica - 350 g
- Saláta (több levél)
- Citromlé fél citrom
- Só, bors (fekete föld - egy pár borsó)
- Gyömbér - 1 teáskanál apróra vágott gyökér
Ennek a salátának a készítésekor készítsen hozzá egy kis serpenyőt vagy fedéllel ellátott zoknit. Ez lehetővé teszi az ott lekapart sárgarépa, fokhagyma, gyógynövények és fűszerek bevezetését, a fedél becsukását és a megfelelő rázást, hogy az összes hozzávaló összekeveredjen. Ezután díszítse a salátát gyógynövényekkel és őrölt gyömbérrel a szokatlan illat és íz érdekében.
Ennek a salátának van egy sajátossága: használat előtt hagyja fél órán át a hűtőben ülni. És akkor élvezheti magát és vendégeit.
Protasov diéta: retek saláta uborkával
- Gyökér - 1 darab
- Uborka (2 db)
- Préselj ki egy fél citromot
- Üveg joghurt
- Zöldhagyma (2 db)
- kapor
Jól vágja le az összetevőket, öntse a joghurtot, keverje össze, hagyja 10 percig inni, és vidáman fogyasszon. Fogyáshoz a vitamin kiváló támogatója!
Protasov diétája: Paradicsomos szendvicsek
Préselj ki egy fél citromot
Vágjuk a kaprot és a petrezselymet zöldre, keverjük össze a fokhagymával és a citromlével, és vágjuk körbe a paradicsomot. A paradicsomszeletekre tegye a kapott keveréket - nagyon szép szendvicsek lesznek. És ami a legfontosabb: szokatlanul finom!
Mennyire jó Protasov étrendje?
- Először is sok zöldség van benne, ami lehetővé teszi a test telítését vitaminokkal
- Protasov étrendjében korlátlan mennyiségű étel, ha az a napi kalória- és zsírtartalom normájába esik
- Nagyon gyorsan és hatékonyan fogy, különösen 4-5 hetes fogyástól kezdve
- Protasov diétás ételei egyszerűek és olcsók
- A Protasov diéta eredményeként megszerzett súly általában sokat és stabilan tart.
Fogyjon könnyen, örömmel és hatékonyan Protasov diétájával és portálunkkal.