CSID Mi történik Dr. Irina Reisler az 50 kilogrammos fogyás története - CSID Mi történik
Drámai módon lefogyott, megváltozott az állása, és kifogástalan alakkal büszkélkedhet 41 évesen. Sőt, ez sok ember számára modell, aki úgy dönt, hogy elveszíti a plusz kilókat.
Vállalkozássá tette az egészséges életmódot, és ma Irina Reisler, az ACASĂ TV-n évekkel ezelőtt futó „A ház doktora” mûsor rendezõje elmondhatja, hogy tökéletes receptje van a kiegyensúlyozott élethez.
CSÎD: Mit gondolsz, milyen teljesítményt nyújtott a néhány évvel ezelőtti fogyás?
Irina Reisler: Mesés! És tudod miért? Nem azért, mert 10A-t adok magamnak, hanem azért, mert a csaknem saját erőfeszítésemmel leadott csaknem 50 kilogramm teljesítménye RADIKUSSá változtatott. És nem a fizikai részről beszélek. Megváltoztatott engem, mint embert, mint struktúrát. Ez év után erővé váltam.
Ettől a pillanattól kezdve nem létezett számomra "nem", legyen az karrier vagy személyes élet. Számomra a fogyás teljesítménye tökéletesített, új utakat nyitott meg előttem, helyreállította értékrendemet és megtanított, hogy ne féljek semmitől. A fizikai átalakulás látványos volt. Emberként mesés lettem. Visszanézve és megnézve az általam követett utat, 2002-től mostanáig, könnyeim vannak. Elképesztő, hogy mennyit jelent tudatosítani, hogy ki vagy, az erőd! Fantasztikus lebontani bármilyen akadályt, nincsenek korlátai. 2002 óta a határom mennyországgá vált!
Pontosabban: miután lefogytam, saját kezembe vettem a sorsomat, és elindultam a saját utamon, saját cégeket nyitottam, csak televíziókkal kötöttem külső szerződéseket, a semmiből hoztam létre családi vállalkozást, egy táplálkozási weboldal, egy online kozmetikai üzlet és egy test átalakító szalon. Fogyás után széttártam a szárnyaimat és repültem! Számomra száz kilogramm negatív, de pozitív hatással is volt. Negatív, mert elvesztettem az állásomat. Pozitív, mert volt érzékem vagy alkalmam, vagy elmém, vagy mindegyikük, hogy a saját szeretőm legyek. A testem, de az életem mestere is. Így vagyok a "Tegnapi fogyás mai következményei" című fejezetben.
CSÎD: Melyek voltak a fordulópontok?
I.R.: Nem emlékszem egyetlen nehéz pillanatra sem a rezsimév során. Fogyni, kizárólag diéta révén, 2002-ben nem volt túl sok hasznos lehetőségem. Úgy döntöttem, hogy lefogyok, mert féltem a halált. Tudom, drámai, színházi hangzású! De ez az igazság. Egy nap a lift tönkrement. Kint voltam Anisiaval, aki 8 hónapos volt. Egy ponton haza kellett mennem, mert csak nem aludtunk az utcán, mert a lift nem működött! A 7. emeleten lakunk, a gyereknek babakocsija is volt. Nagy és kemény, mint a 2000-es években.
A hónom alá vettem a babakocsit, benne a babával, és elindultam felfelé a lépcsőn. Amikor megérkeztem az ajtóhoz, a 100 kilogramm megfojtott. Szó szerint. Az ajtónak támaszkodva néztem a babámat, és abban a pillanatban rájöttem, hogy kövéren halhatok meg, és árván hagyhatom gyermekemet. És ez az. Ez volt a kattintásom. Ebben a pillanatban izzadva, kifulladva, torkomban lévő szívemmel és puha térdemmel úgy döntöttem: lefogyok. És lefogytam.
CSÎD: Milyen stratégiát fogadott el, hogy ne adja fel?
I.R .: Nem mondanám, hogy stratégiám van. Mivel nem egy előre megfontolt terv volt, minden természetesen jött. És a félelem, a félelem csodákat tesz, az embertől! A félelem, hogy nem sérülök meg, a plusz kilók miatt, elég motivált arra, hogy egy év eltérés nélkül vezessem a diétát. Gyengeség idején, hogy emberek vagyunk, felöltözünk. Bementem az üzletekbe és kipróbáltam apró ruhákat, amikbe elkezdtem belemenni. Nem vettem meg, csak feltöltöttem az akkumulátorokat, hogy tovább tudjak lépni. Kis ruhákat csak akkor kezdtem vásárolni, amikor a terhesség előtti ruháim nagyobbak lettek. Mert nyilvánvalóan a terhesség pillanatáig nem álltam meg 65 kilogrammnál, ugyanúgy, mint egész felnőtt életemben.
Többet akartam! Csodálkozni akartam. Mindenkit el akartam lepni. Dacolni akartam a kerek, bolyhos testalkattal - ilyen voltam egész életemben -, és ez sikerült is. Sem emberfeletti erőfeszítések, sem csalódások és hülye hibák. Egyszerűen megtanultam kordában tartani a vágyaimat, az ínyenc természetemet, az édesség iránti szeretetemet, a tányérom méretét, az étkezési időmet, a kényeztetésem a hűtő felé nyúlni stb. Őszintén szólva abban az évben az agyammal dolgoztam. Több, mint a testtel. A fej az, ami lő. A test csak követi őt. Amikor az emberek megértik, hogy az élet motorja az agy, minden egyszerűvé és széppé válik.
CSÎD: Hogyan változott meglátása a saját testéről?
I. R.: A fogyás folyamata alatt és egy ideig még egy reflex támadt arra, hogy L és XL ruhákkal menjek a körzetbe. Beletelt egy kis időbe, mire eszembe jutott ez a változás. A fogyókúrában gyakori jelenség: a belső tükör, az agyé.
De lassan, lassan kezded látni magad, tudatosulni új testedben. Természetem szerint nem vagyok tükör, de akkoriban fontos volt a tükörbe nézni és megjavítani az új képet. Aztán megtanultam megbecsülni a testemet, távoli partnerként tekinteni rá, tisztelni, szeretni, ösztönözni, dicsérni. A test reagál ránk, amikor odafigyelünk rá. A test olyan, mint egy gyermek: megvan, ahogy felemeljük. Ő nem hibás, mert kontrollálatlanul eszünk és hízunk. Nem bűnös, mert eltérünk a diétától és nem fogyunk, nem bűnös, mert a ruhánk már nem szép. Bűnösök vagyunk. A test az áldozat, ez az, aki meghúzza hibáink összes húrját. Szeresd a tested! Ha pedig diétázik, vagy átalakításokat vagy sportterápiákat végez, nézze meg, tanulmányozza, értékelje, ösztönözze! És a tested ennek megfelelően fog reagálni. Csak így érhető el a maximális eredmény!
CSÎD: A sziluett 20 éves kortól vs. sziluett 40 év óta. Nagy különbségek vannak?
I.R .: Ooo, az én esetemben kizárt! Mint mondtam, kerek, telt, bolyhos testalkatú vagyok. 55 kilogramm, az átlagos súlyom az elmúlt 12 évben, azt hiszem, gyerekkoromban volt. Soha, felnőttkorban, amíg nem fogyok le teljesen. Nem mondhatom, hogy diétákkal bántalmaztam fiatalságomat. És akkor elfogadtam és megbecsültem a testemet. Mint most. 20 éves korom óta hiányzik a bőröm.
Az az ötlet. De megtanultam, hogy 41 évesen ne akarjam azt, ami 20 évesen volt. Javíthatod azt, ami 40 évesen van. Kiegyensúlyozott étrenddel, sporttal, testkezeléssel, kozmetikumok segítségével. De jó, ha ismerjük egymást az orr mentén, hogy ne tapasztalhassak szörnyű csalódásokat és indokolatlan depressziókat, ha engem kérnek. És még egy dolog: ahhoz, hogy többet kapj, hálásnak kell lenned azért, ami van. Beleértve a fizikai megjelenést is. Legyen Ön 20, 40, 60 vagy 80 éves. Szerintem!
CSÎD: Milyen problémákkal jár a tömeges fogyás?
I.R .: A szerencsések közé tartozom, nem panaszkodhatok komoly vagy számtalan problémára. Ha a rend helyes, elméletileg nem lehetnek negatív következmények, hanem javulás, ideértve az orvosi vizsgálatokat is. Számomra az egyetlen negatív következmény, amelyet nem is tudom, hibáztathatom-e a fogyást, a hajamban látszott.
Nehéz megmondanom, hogy ez kizárólag a fogyáshoz kapcsolódik-e, tekintve, hogy 15 év televíziózás után járok, napi frizurával, rengeteg termékkel a hajamon, radikális színváltozásokkal. Egyébként nincsenek negatív következményei. De sok minden történhet. Ha a diéta nem megfelelő, súlyos egészségügyi problémák jelentkezhetnek. Ha mindenféle "csoda" tablettát szedünk, megbetegedhetünk, sőt meghalhatunk. Ha barátságtalan bőrünk van, laza bőrrel vagy striákkal ébredhetünk. Személytől függ. És akkor nagyon fontos tanulni, megismerni és helyesen és időben elvégezni a dolgokat.
CSÎD: Ön egyfajta testedző az ügyfelek számára. Mennyire motiválja őket a tapasztalata?
I.R .: Igen, vagyok. És nagyon örülök, hogy a történetem segít nekik! Fantasztikus motivációs terápia az a tapasztalatom és hajlandóságom megosztani, hogy támogassam az ügyfeleket a fogyókúrás program során, egy 100 kilogrammos férfi helyzetéből. Ez a mi és ügyfeleink vagyona. Ez valami, ami szinte teljesen hiányzik a fogyókúrákból. Ez az emberi, tapintható, élő élmény.
Vitathatatlan bizonyíték arra, hogy IT TUDNI. Szépen és egészségesen fogyhat, megtanulhat helyesen étkezni, fenntarthatja önmagát, más emberré válhat. Igen, lehetséges! És nagyon jó, amikor nyitott, vágyakozó csapatokat látok, akik vágyakoznak legyőzni valamit, ami együtt lehetetlennek tűnik. Mindig jelen vagyok a szalonban, és az ajtóm állandóan nyitva van. Aki úgy gondolja, hogy az én történetem segíthet, belemehet.
CSÎD: A lánya és a férje támogatta? Mennyire volt nehéz megbirkóznod a diétával, amikor láttad, hogy megeszik az összes finomságot?
I.R .: Marius egy pillanatra sem tudatta velem, hogy kevésbé szeret, mert híztam. De nagyon büszke volt rám, amikor lefogytam. Anisia túl kicsi volt, de biztos vagyok benne, hogy többet ért, mint amennyit kifejezni tudott, és támogatott. A puszta jelenlétével az életemben. Nekem egyáltalán nem volt nehéz. Otthon tartottam a rendszert, második évem volt a szülési szabadság.
Én főztem Anisia-nak, Mariusnak és magamnak főztem. Ahogy Anisia étele volt, ami jól állt neki és korának megfelelő volt, úgy nekem is volt ételem, amely alkalmas volt életem ezen szakaszára. Számomra minden tökéletesen működik, ha értem a cselekvés célját. Ebben az esetben a diéta célja több mint megértett. Tehát a dolgok magától, könnyen mentek.
CSÎD: Milyen ételek hiányoznak a menüből? Melyiket kerüli el?
I.R .: Nem hiányzik a zöldség, a gyümölcs és a víz. Szeretem a sajtot, imádom a pirított fekete kenyér szeletét, ritkán engedek bele egy édességbe. Kerülöm a sült ételeket, utálom a zsíros vagy zsíros ételeket, menekülök a lisztes kísértések elől.
CSÎD: A relaxáció, a testterápiák, a veled folytatott megbeszélések pillanatai motiválják a nőket a diéta megtartására?
I.R .: Persze! A testterápiák csemegének tűnhetnek - és valóban azok is. De fantasztikus szerepük van egy fogyókúrás programban. A legfontosabb a táplálkozás, feltétlenül. Minden, amit hozzáadunk az étrendhez, legyen szó sportról, akár átalakításról, akár jógáról, akár akupunktúráról, plusz és segítség. Nyíltan és őszintén elmagyarázom ügyfeleimnek, hogy vannak a dolgok és hogyan működnek az egyes elemek.
Soha nem hallod azt mondani, hogy 20 kilogrammot fogyhatsz a testterápiák révén. Vagy az átalakítás helyettesíti az étrendet. Vagy hogy az X terápia 50% -kal csökkenti a zsírszövetet. Nevetni akarok, amikor arra gondolok, mennyire változatosak lehetnek az értékesítési stratégiák! Nem, nincsenek csodálatos átalakító terápiák. Vannak olyan minőségi terápiák, amelyek valóban hozzájárulnak a fogyás folyamatához, tonizálják a bőrt, méregtelenítik a testet, megakadályozzák a striákat, csökkentik a felszínes zsírszövetet. És jó, ha a diétával párhuzamosan végezzük őket, nem azután, hogy lefogytunk és a bőr rosszul néz ki.
CSÎD: Mi lenne a súlycsökkentő elvek teteje, amelyek működnek és nem veszélyeztetik az egészséget?
I.R.: 1. Ne éhezz! A fogyás azt jelenti, hogy enni kell. 2. Kis és vastag adagok, a nagy siker kulcsa! Más szavakkal, napi 5 étkezés (3 fő és 2 snack) következetesen. 3. Kötelező reggeli, minden nap. 4. Víz, víz, víz. Étel nélkül az ember életben maradhat. Nincs víz, nincs. És ne keverje össze a szomjat az éhséggel. 5. Az idősebbek mondása szerint a napi alma távol tartja az orvost. Kicsit változtatnék, és azt mondanám, hogy napi egy gyümölcs távol tartja az orvost.
6. Válasszon minőségi, egészséges ételeket a lehető legbiztonságosabb forrásokból. Nagy különbségek vannak az evés és az evés között. 7. Ne kelj fel az asztaltól, hanem amikor fáradtnak érzed magad, de kevés hely marad. Fontos a józan ész, mint az otthoni 7 év. 8. Ne válj ilyen szélsőségek rabszolgájává: már semmilyen állati fehérjére nem teszem a számat, főzéskor nem használok tüzet. Isten elhagyta a földet, a tüzet és a vadat, éppúgy, ahogy elhagyta a növényeket. 9. Az egyensúly a sikeres fogyókúrák lényege. 10. Vedd ki a "nem tudok" -t az életedből! Ne feledje, hogy az agynak küldött üzeneteket végül a teste hajtja végre.
CSÎD: Mit tegyünk, ha lefogyunk, de nem oldjuk meg azokat a valódi problémákat, amelyek hízáshoz vezettek? Mit mondasz az ügyfeleknek?
IR: Ha meg akarsz tanulni önmagadról és magadról, ha megérted, hogy nem fogyhatsz el több tíz kilogrammot egy hónap alatt, ha elfogadod, hogy a fogyókúrás program idővel folytatódik, ha a karbantartást mint stílust tekintheted az élet, ha időt szán arra, hogy megtanuljon helyesen és szükségleteinek megfelelően enni, ha jól cselekszik, nincs kudarc. És nincs mód visszatérni a hizlaláshoz vezető régi hibákhoz. Természetesen itt kizárjuk azokat a helyzeteket, amikor a hizlalás betegségből vagy egy kezelés beadásából következik be.
Étkezési hibák okozta hízásról beszélünk. Fenntarthatja önmagát minden erőfeszítés és csalódás nélkül. 12 éve tartom fenn a súlyomat, és nem hiszem, hogy bárki is látta volna, hogy ételhiánytól szenvedjek. Mindent megeszek, amit szeretek, de józan ésszel. Süteményt eszem, de a következő napokban jó ételekkel azonnal "szankcionálom" az engedékenységet. Eszek egy szelet kenyeret, amin van valami, anélkül, hogy rögeszmévé tenném a súlygyarapodást. Biztosítom, hogy van élet diéta után! Ha sikerül a saját testünk urai lenni.