A psyllium héja elősegíti a fogyást - Zum Kurfürsten
Telítse a bolhamagokat
Olcsóbb az étrend megváltoztatása. Annak érdekében, hogy még jóllakhassanak, a psyllium héjak is felhasználhatók, mivel gyorsabbá teszik a jóllakottság érzését, nem tartalmaznak kalóriát és serkentik az emésztést.
Mik azok a bolhamagok?
A bolhákat ősi gyógymódként ismerik. Botanikai szempontból az útifű nemzetségéhez tartoznak. A magokat és a hozzájuk tartozó tálakat használják, és Hildegard von Bingen már tudott a bolhamag pozitív hatásairól. Tisztításra és méregtelenítésre használta őket.
Az alternatív orvoslás a psylliumot használja a székrekedés enyhítésére és a hasmenés kezelésére. Ez megkönnyíti annak belátását, hogy a psyllium és a psyllium héja képes szabályozni a beleket.
Hogyan működik a bolhavetőmag?
Ha bolhamagokkal szeretnél fogyni, akkor természetesen azt is tudnod kell, hogyan működik. A psyllium héjak nagyon magas duzzadóképességgel rendelkeznek, ami jóllakottság érzetét kelti. Ez csökkenti az éhséget, és automatikusan kevesebbet eszel. Ezenkívül a psyllium hatással van a vércukorszintre, így elkerülhető a vágy.
A bolhamagok is nagyon gyengéden elősegítik az anyagcserét, így ez a fogyás szempontjából is előnyös. Fontos megjegyezni, hogy bár a bolhamagok támogathatják a fogyást, az étrend megváltoztatásának itt is meg kell történnie. Optimális esetben ez a szénhidráttól távolabb zajlik, több fehérje, zöldség és gyümölcs felé.
A bolha magjának helyes alkalmazása
Természetesen a bolhamagokat is helyesen kell használni, hogy elérjék a kívánt hatást. A gyógyszertárakban és az egészséges élelmiszerboltokban a bolhamagokat gyakran lazán értékesítik. Folyadékba kell keverni és meg kell inni. Erre bármilyen folyadék alkalmas, a tej kivételével. Mivel az egyik fő hatás a bolhamagok duzzadóképességének tudható be, a hatás fokozása érdekében fontos, hogy sok folyadékot igyunk. Az egy-tíz arány bizonyított. A megnövekedett folyadékbevitel miatt a gyomor megtelik, és még kevesebbet eszel.
A bolhamagokat is megfelelő mennyiségben kell fogyasztani. A tiszta psyllium esetében napi 10-40 gramm, a psyllium héjnál pedig 4-20 gramm ajánlott. A betegtájékoztató utasításainak megfelelően szedik.
Alapvetően a bolhamagok jól tolerálhatók. Ennek ellenére nem ajánlott szedni őket, ha más duzzanatellenes szereket alkalmaznak, a gyomor-bél traktus szűkül vagy akár a bélelzáródás veszélye is fennáll.