A pszichoterapeuta elmagyarázza, miért nem esznek a gyerekek - Florina Badea
A pszichoterapeuta elmagyarázza, miért nem esznek a gyerekek
"Ezért nem nőttem fel ... mert anyám nem adott gránátalmát!" - mondta apám, fölényes hangon nevetve. Lehet, hogy viccelődött, de ez egyike volt azoknak az ironikáknak, amelyek jóak lennének, de fájdalommal töltötte el a lelkemet. Néhány éjszaka nem aludtam, a szemem fájt és a karjaim zsibbadtak. Egész éjjel körbejártam a házat szerelmemmel teli kis golyómon, de elájultam attól a szenvedéstől, amelyet azok a kis fehér szőrszálak okoztak, amelyek áttörték finom, bársonyos ínyét, mint egy rózsaszínű rózsa szirmai.
Főztem néhány perc alvása alatt, ami mindig iszonyattal végződött, ami átfúrta a testem eddig ismeretlen csigolyáit. A szívem olyan erősen dobogott, a szívem pedig a szánalomtól. Főztem, ahogy mondtam, nem több és nem kevesebb, mint három vagy négy étel. Lehet, hogy levest akar, esetleg tojást joghurttal, esetleg húst spenóttal vagy gyümölcspürével?
Kiköpte az egészet, és apám megfelelőnek találta, hogy gúnyolódjon velem és a stratégiámmal. A második napon és aznap utáltam. Aztán elgondolkodtam azon, hogy mire gondolt. Tudtam, hogy nem minden ember fejezi ki magát megfelelően, és hogy a kommunikációs modell hibás lehet, ami inkább védekezéshez, mintsem megoldáshoz vezet.
A pohár teljes oldalára nézve újradefiniáltam az érzéseimet azzal kapcsolatban, hogy mit gondoltam egy csecsemőről. Mint a legtöbb ember a bolygón, én is különböző meggyőződéseket örököltem arról, hogyan kell az életet élni:
"A gyermekkor az ember életének legszebb része."
- Nem tudok sportolni, diétázni.
"A gyermeknek meghatározott időben kell étkeznie, nem szabad a karjában tartani, hogy kényeztesse stb."
A korlátozó hiedelmek olyan gondolatok, amelyek vezérlik az életünket, amelyeket szüleinktől, nagyszüleinktől, tanárainktól hallottunk. Az igazságnak megvan az az egyszerű tény, hogy mi adjuk meg nekik, és ragaszkodunk ahhoz, hogy valódiak legyenek.
Ezekből a gondolatokból kiindulva már nem hagyjuk, hogy az életünk természetes módon folyjon, hanem korlátozzuk és korlátozzuk. Ez az egyik oka annak, hogy a gyerekek végül kellemetlen kapcsolatba kerülnek az étellel és általában az étkezéssel.
A gyerekek meghatározott órákban étkeznek
Ez a hit arra késztetheti a gyermekeinket, ha nem éhesek. Ennek a viselkedésnek a megismétlésével csak akkor tudnak visszataszító képességet kialakítani, ha a legnagyobb szeretettel mondják: "Gyere az asztalhoz!" Fintorog a sok, nagy gonddal főtt étel után, és csalódottságot vagy csalódást tapasztalhatunk. A proaktív változat az, hogy hagyja, hogy a gyerekek megmondják, mikor éhesek, hogy az ösztönön alapuló belső iránytűt hozzanak létre. Más szavakkal, érvényesítsük érzelmeiket és érzéseiket, és hagyjuk, hogy bizalmat szerezzenek abban, amit éreznek, milyenek.
Anyu főz, eszünk!
A szülő-gyermek rituálék jobb kapcsolatot teremtenek, és gyakran növelik a gyermekek biztonságát, hogy megnyíljanak szüleik előtt. Nagymamám mestere volt a nyelvem meghúzásának (nem tudtam, hogy ezt csinálta), míg én segítettem neki elkészíteni az ételt vagy teríteni.
A gyermek jelenléte az ételkészítés során segít megbecsülni az anya napi erőfeszítéseit, és a felhasznált ételekkel is összebarátkozik, mert végig megkóstolhatja őket.
Mivel kezdjük a diverzifikációt, a kicsiket magunknál tarthatjuk, ha elmondjuk nekik, milyen alapanyagokat használunk, és megkérdezzük, szeretnék-e megkóstolni őket.
Az asztalnál nincs beszélgetés
A nyugodt és kellemes beszélgetések az asztalnál nincsenek "ellenjavallatok", sőt ellazítják a légkört. Konfliktusos beszélgetések, kellemetlen dolgokról szóló hírek (hírek bűncselekményekről, visszaélésekről), amelyekről hallottam, műsorok nézése a tévében (még ha a háttérben futnak is) Ha eszünk vagy rágunk, egyfajta tevékenységspecifikus örömet tapasztalunk. Így az agynak nem szabad társítania a bántalmazó eseményeket, miközben örömet érez, kockáztatva a veszélyes viselkedés kialakulását.
Szomorú vagy? Éhes vagy?
Életem vezérmotívuma a szomorúság és az éhség társulása volt. Ha sírtam vagy elkeseredtem, az első kérdésem az volt: „Éhes vagy? ". Vagy hallottam, amikor valaki azt mondta anyámnak: "Éhes!" Adj neki enni! ” Ez a fajta viselkedés függőségekhez vezet bennünket a felnőtt életben. Ahelyett, hogy kiraknánk az érzelmünket és megélnénk, lefedjük, sajnáljuk egy függőség (legtöbbször édességek, alkohol) mögött.
A folyamat hasonló a fizikai sérülésekhez. Ha gyorsan zúzódunk és foltot teszünk, a seb megfertőződik. Ugyanez az érzelmekkel. Ha nem a helyet, az állapotot tisztítjuk meg először, akkor egy ideig csokoládéval letakarhatjuk, amíg fel nem robban. Olyan ez, mintha azt mondanánk: "Nem tölthet be egy már megtelt poharat". Mivel kicsiek, jó tudni, hogy sírnak-e az éhségtől vagy egy bizonyos szomorúságtól, hogy ne rohanjanak befogni a szájukat valamivel.
Az ételt jutalomként/büntetésként használjuk
Az a jelenség, amely akkor fordul elő, amikor az ételt büntetéssel vagy jutalommal társítjuk, hasonló ahhoz, hogy kellemetlen dolgokról beszéljünk az asztallal. Függetlenül attól, hogy a desszertet jutalommá alakítjuk-e, és ez örömnek tűnhet, az eredmény az, hogy az első út büntetéssé, valami kellemetlen dologgá válik. Maga a büntetés: "Nem etetlek többé!" vagy "Aki nem dolgozik, az nem eszik!" mérgező, további magyarázat nélkül. Az alapszabály az, hogy semmi kellemetlenséget ne társítsunk az étkezéshez, hogy megvédjen minket a viselkedési rendellenességektől.
Nem tetszik? Milyen furcsa! Nos, édes/sós/savanyú
Valakinek az érzéseit tagadva furcsán érzi magát. Ez minden bizonnyal nem segít abban, hogy megtalálja a bátorságot új dolgok kipróbálására. Bármennyire is különbözik gyermekeink ízlése és preferenciái, tiszteletben kell tartanunk őket, anélkül, hogy nevetnénk rajtuk vagy meglepődnénk. Gyermekeim gyógynövények kombinációját eszik olívaolajjal, amelynek íze antibiotikumos. Aligha érti senki, hogyan nyelem le azt a dolgot, de nem fintorogunk rájuk. Kifejezzük maximális vágyunkat, hogy ne szolgáljanak minket, értékelve preferenciáikat.
Ezt megadod neki? Lord! Ez nem jó!
Ne hallgassunk minden tanácsra, különösen a tanácstalanokra. Ha bízunk az emberi test intelligenciájában, az mindig a helyes dolgokhoz vezet. A testünk és a kicsinyeink pontosan tudják, mit preferálnak és mit nem, mitől jók, mi táplálja és mi nem, mi gyengíti stb.
A gyermekek étellel való kapcsolata jó, ha természetesek, tele vannak kíváncsisággal és örömmel. A diverzifikáció stádiumától kezdve, hogy megkóstolhassák, kifejezhessék véleményüket bizonyos ételek vagy ételek iránt. Legyünk a lehető leghitelesebbek, korlátozó hiedelmektől mentesek, és nem utolsó sorban bízzunk abban, amit gyermekeink elmondanak az ételről és az étkezésről!
Szerző: Gabriela Maalouf, pszichoterapeuta
szakértői szülői és neurolingvisztikai programozás
Miért nem esznek a gyerekek?
Lehetősége van arra, hogy megtudja a „Gyermekem nem eszik” kampányból - egy florinabadea.ro kampányból, amelyet a szülőknek szenteltek, akik aggódnak a kiskorúuk étellel való kapcsolatáért. Véleményem 2 lány édesanyjaként és Egészségügyi edzőként, valamint a szakemberek véleményével - gyermekorvosok, táplálkozási szakemberek, pszichoterapeuták.
Ha naprakész akar lenni az Egészséges életmód blog híreivel, TETSZENE a Facebook oldalt, vagy feliratkozhat a Hírlevélre!