Ne dohányozzunk egy napig!
A Stop Smoking program emlékeztet arra, hogy november harmadik csütörtökén ünnepelünk Nemzeti dohánymentes nap. További részletek az alábbi sajtóközleményben.
November harmadik csütörtökén ünnepeljük a dohánymentes nemzeti napot, amelynek célja a dohányzásról való leszokás ösztönzése.
Tehát ... miért ne dohányozna a nap?
♦ O nap amelyek mindegyike azt választja a maga módján, preferenciái, lehetőségei, ötletei, "javításai" szerint:
- Szerencsés nap…
- Hétfő, mert a hét eleje van ...
- Vasárnap, mert még mindig nagyböjtben vagyunk ...
- Fizetésnap… 400 lej elkülönítése (vagy mennyibe kerül egy hónap alatt a dohányzás) és egy "szórakozás" velük ...
- A hét legcsendesebb napja
- A hét legidegesebb napja ...
♦ A nap amelyek mindegyike ő készíti elő a maga módján: ha változtatni készül mindennapi életében, akkor nem készül előre? Nem készít "harci tervet", tennivalók listáját? Miért ne tenné ugyanezt, és amikor nem fog dohányozni, még egy napig sem?!
- Látogasson el a Dohányzás abbahagyására Facebook oldalra (www.facebook.com/stopfumat.eu), hogy megismerjen néhány, a dohányzásterápiára szakosodott pszichológus által ajánlott "tippet".
- Lépjen be a weboldalra és a Stop Smoking program fórumába (www.stopfumat.én), hogy többet megtudjon és kérdéseket tegyen fel.
- Hívjon hétfőtől péntekig, 8.00 és 20.00 között a Tel Verde Stop Stop Smoking (08008STOPFUMAT azaz 0800878673) telefonszámon, hogy valakivel beszélhessen a tudományosan bizonyítottan hatékony és világszerte alkalmazott dohányzásról való leszokásról.
♦ A nap amelyben senki nincs egyedül "Vészhelyzetben": garantáljuk, hogy nem hal meg, nem betegszik meg, és nem szenved semmi rosszat. De kényelmetlenül érezheti magát, mert a nikotin megvonása lehet a vége, amely állapot a gyógyszer (nikotin) abbahagyásának köszönhető, de nem tart egy életen át.
- Válasszon egy barátot, aki abbahagyta a dohányzást és segíteni akar Önnek, és hívja fel, ha "ideges" lesz.
- Hívja a Tel Verde Stop Fumat (08008STOPFUMAT azaz 0800878673) telefonszámot hétfőtől péntekig, 8.00 és 20.00 között, hogy beszéljen egy dohányzási terápiára szakosodott személlyel.
Miért tenne ilyet? Nyilvánvaló, hogy nem javítja a hosszú távú egészségét! Bár csak 4 órás nemdohányzás után a vér oxigénkoncentrációja normalizálódik, és az első és legfontosabb kedvezményezett maga az agy! 24 óra után dohányzás nélkül a pulzus és a vérnyomás csökken, és nagy az esélye a normális állapot helyreállítására.!
Ebből a kísérletből azt nyeri, hogy felismerheti, mi a valódi, személyes igénye (nem hipotetikus, a barátok és az orvosok szavai alapján), ha nem dohányzik:
♦ A "dadogás" azt jelenti, hogy idegessé, izgatottá válsz, mindenféle furcsa vádak vannak (a bőröd eszik, rosszul érzed magad, alszol, izzadsz stb.), A gondolat csak a cigarettádra vonatkozik, az az érzésed hogy bármit megtehetnél egy cigarettaért: ez azt jelenti, hogy beindult a nikotin megvonása, tehát a nikotinfüggőséged legalább átlagos.
♦ A jó hír az, hogy ha egyszer úgy dönt, hogy örökre leszokik a dohányzásról, akkor tudni fogja, hogy segíteni tudnak Önnek ebben a kellemetlen időszakban. Ha betegségről van szó - biológiailag a nikotin rabja -, orvosa segíthet abban, hogy olyan gyógyszereket ír fel, amelyek csökkentik az elvonási tüneteket.
♦ nincsenek fizikai problémái, de a dohányzóhelyen "felébred", vagy a cigaretta után nyúlva, bár nem feltétlenül érzi szükségét a dohányzásnak, vagy azt gondolja, hogy "milyen jól működne most egy cigaretta", vagy úgy érzi, hogy a melletted lévő dohányos kéj: ez azt jelenti, hogy az Ön esetében fontos a pszichológiai függőség.
♦ A jó hír az, hogy amikor úgy dönt, hogy örökre leszokik a dohányzásról, akkor tudja, hogy a dohányzásterápiára szakosodott pszichológus megkönnyítheti életét, és mindenekelőtt növelheti a leszokás esélyét., tényleg, örökké.
És van még egy győzelmed: megtetted az első lépést az életed jobbá és egészségesebbé tételére! Ön túljutott a „gondolkodom/kívánok/megpróbálnám leszokni a dohányzásról” szakaszon; már kész!
Egész nap nem tudtál leszokni a dohányzásról? Nincs mit; Ez az egyetlen alkalom az életedben, amikor az első próbálkozásból valami "nem jött ki"? Amint máskor kitartott és kijavította a hibákat, tegye ugyanezt a dohányzásról való leszokásért: tartson ki és javít! És mindenekelőtt ne gondold, hogy nincs akaratod: a dohányzás krónikus betegség, különböző súlyosságú, ezért a kezelés személyenként változó! Vajon egy cukorbeteg ember, akinek inzulint kell adnia, azt hiszi, hogy rosszabb vagy kevesebb az akaraterője, mint a szomszédjának, aki bár továbbra is cukorbeteg, csak diétát követ?!
A Dohányzás abbahagyása program orvosai és pszichológusai várnak mindazokat, akik valóban döntő lépést akarnak tenni az egészségük javítása érdekében a cigaretták feladásával, felajánlva számukra a tudományosan bizonyított megoldást és az eredményesség próbáját: pszichológiai tanácsadást és drogkezelést.!