A pubicus csontfájdalom megfelelő kezelése - tanácsadó - egészség
A szeméremtest (symphysis) a medence csontos felei között korongszerű kapcsolat. Az alsó medence közepén ül és stabilizálja az egész csípő régiót. Aki túlterheli a szilárd kötőszövetet, például sportolás közben, kockáztatja a szeméremcsont károsodását. Ennek eredményeként finom mikrorepedések keletkeznek, amelyek állandó stresszel már nem gyógyulnak meg.
A fájdalmas szeméremcsont okai
Ennek oka lehet esés vagy sérülés - különösen gyakori az olyan sportolók körében, mint a foci, a jégkorong és a lovaglás. Nőknél a szeméremízület problémákat okozhat a terhesség alatt: A bél és a keresztcsont közötti sacroiliacus ízületekhez hasonlóan ez is lazul, hogy helyet adjon a szülésnek.
A szeméremirritáció tünetei
A fájdalom gyakran először az ágyéki régióban jelentkezik, de széles körben átterjedhet: a nemi szervek területére és a perineális régióra, a combokra, a csípőre és a hát alsó részére. Tipikusak:
- A szemérem szimfíziséből kifelé sugárzó fájdalom, különösen egy lábon állva
- égő vagy szúró ágyéki fájdalom
- gyakran egyoldalú fájdalom a szemérem szimfízis adduktori rögzítésénél
- Fokozott fájdalom futás vagy hirtelen testmozgás során, például labdalövés, fékezés, indítás, irányváltás és az érintett oldalon fekvés
- Egyszerűen járás, lépcsőzés, köhögés vagy tüsszentés váltja ki a fájdalmat
- Nyugalmi állapotban csökken a fájdalom
- Csattanó érzés a szemérem csípőjén ülve, fekve vagy egyenetlen talajon járva
- Gyengének érzi magát és nehezen jár
Az elején előforduló fájdalom azonban gyakran annyira nem specifikus, hogy az okot gyakran más régiókban, például a gerincben feltételezik. Ezenkívül a legtöbb orvos habozik tapintani az érzékeny régiót. Általában hónapokba telik a helyes diagnózis felállítása. Objektív módon az orvos megvizsgálhatja a felső szemérem ágának nyomására gyakorolt fájdalmat, az egyik vagy mindkét sacroiliacus ízület fájdalmát és az ülő fájdalmat.
Diagnózis nyomáspróbával és mágneses rezonancia képalkotással
Néhány vizsgálattal az orvos felkutathatja a szeméremcsont betegségét.
- Ehhez ellenőrzi a Csípő mobilitása, hagyja, hogy az ember az egyik lábára ugráljon, és térdével ökölbe szorítsa az öklét.
- Az úgynevezett közvetlen Symphyseal nyomáspróba a fájdalom kiváltható a szeméremágak ujjbegyekkel történő oldalra nyomásával.
- Ez egyre fontosabb szerepet játszik Mágneses rezonancia képalkotás, amely a nem csontos szerkezetek változását is mutatja és megmutathatja az okát.
Óvja az irritált szeméremcsontot
Ha a szeméremtestben mikrorepedések jelennek meg, a legfontosabb intézkedés a védelem. Az olyan mozgások, mint a lépcsőzés és a nehéz teher emelése, különösképpen megterhelik a szeméremtestet. Az érintetteknek kerülniük kell a keresztbe ülést és a nagy lépéseket. Egy párna a lábak között, miközben oldalt alszik, leveszi a szeméremízület nyomását. A testmozgás két hét-három hónapig tabu.
Manuális és fizioterápia
A manuális terápia enyhítheti a fájdalmat és az izomfeszültséget, és stabilizálhatja a medencét. Amint a tünetek alábbhagynak, az érintettek kimondottan a központi izmokon és testtartáson dolgozhatnak, hogy megakadályozzák a tünetek kiújulását. Mivel az érintett sportolók gyakran elhanyagolják az izomerősítés és a nyújtás egyensúlyát. Hasznosak:
- Javítsa a neuromuszkuláris koordinációt
- A kismedencei öv erősítése
- Kimutathatóan legyengült izomcsoportok erősítése
- Úszás, miközben elkerüli az adduktor megterhelését a mellúszás úszásakor
A működés kivétel
Ritka kivételes esetekben vagy a konzervatív terápia sikertelensége esetén a műtéti terápia segíthet. A tünetek gyors javulása azonban gyakran társul a kismedence stabilitásának hosszú távú csökkenésével.
A gyógyulás hat-tizenkét hónapot vehet igénybe
Gyakran spontán gyógyulás következik be, és a tünetek hat-tizenkét hónapon belül eltűnnek. De csak minden második sportoló teljes ellenálló képességű egy év után. Csak akkor, ha a fájdalom megszűnt, fokozatosan folytatható a fizikai aktivitás. Ha a tünetek visszatérnek, a sportolónak csökkentenie kell edzésének intenzitását és terjedelmét. Fontos:
- Állítsa be az edzést és végezzen napi gyakorlatokat a szeméremízület és a sacroiliacus ízületek rugalmasságának fenntartása érdekében
- viseljen megfelelő felszerelést és cipőt
- Időben ismerje fel a tüneteket, hogy az edzés gyorsan alkalmazkodhasson