A Pu-erh tea előnyei és mellékhatásai a testre
Az ázsiaiaknak még mindig sok egészségügyi titkuk van, amelyeket szentséggel kell követni. A kínai konyha tele van mindenféle csodálatos gyógynövénnyel. Ez a fajta tea egyike ezeknek. Tudja meg, milyen hihetetlen előnyei vannak
írta Nitu Gabriela 2020. szeptember 12., 12:06.
A pu-erh tea - vagy pu’er tea - az erjesztett tea egyedülálló fajtája, amelyet hagyományosan a kínai Yunnan tartományban készítenek. A „vad öreg fa” néven ismert fa leveleiből készül. Növekszik a régióban. Bár vannak más típusú erjesztett teák is, például a kombucha, a pu-erh tea más. Maguk a levelek erjednek, nem pedig főzött tea. A Pu-erh-t általában tea levelekből készített, sűrített "sütemények" formájában, azaz tömörített korongok formájában értékesítik. De ömlesztett teaként is értékesíthető.
A Pu-erh tea elősegítheti a fogyást
Korlátozott bizonyítékok támasztják alá a pu-erh tea fogyáshoz való alkalmazását. Állat- és kémcső-vizsgálatok kimutatták, hogy a pu-erh tea segíthet kevesebb új zsír szintetizálásában, miközben több raktározott testzsírt éget el - ami súlyvesztéshez vezethet. Tekintettel azonban a humán vizsgálatok hiányára ebben a témában, további kutatásokra van szükség.
Ezenkívül a pu-erh teát erjesztik, így egészséges probiotikumokat - vagy hasznos bélbaktériumokat - is bevihet a szervezetbe. Ezek a probiotikumok segíthetnek javítani a vércukorszint-szabályozásban. Kulcsfontosságú szerepet játszanak a súly és az éhség kezelésében. Egyetlen 36 túlsúlyos emberen végzett vizsgálat megállapította, hogy 333 mg pu-erh teakivonat napi 3-szoros fogyasztása 12 hétig a testtömeg jelentős javulásához vezetett. Vagy észreveheti a testtömeg-index pozitív változását.
Ez a kutatás azonban nem bizonyítja, hogy a pu-erh tea fogyasztása elősegítheti a fogyást. Ezek a tanulmányok nagyon koncentrált kivonatokat használtak, amelyek a pu-erh tea hatóanyagait sokkal nagyobb dózisokban tartalmazták, mint amennyit a fogyasztásával kapna.
Javítja a koleszterint
Számos állatkísérlet kimutatta, hogy a pu-erh teakivonatokkal történő kiegészítés elősegíti a vérzsírszintet. A Pu-erh teakivonatok kétféleképpen segíthetik a koleszterinszint csökkentését. Először is, a pu-erh tea növeli az étkezési zsírhoz kapcsolódó epesav mennyiségét, amely kiválasztódik a székletbe, megakadályozva ezzel a zsír felszívódását a véráramba.
Másodszor, az állatkísérletek során a pu-erh tea is csökkenti a zsír felhalmozódását. Ezek a hatások együttesen csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát. Koncentrált kivonatokat alkalmazó állatkísérletek azonban nem azt mutatják, hogy a pu-erh teafogyasztás emberben ugyanolyan hatású lesz.
Gátolja a rák kialakulását
A kémcsőben végzett vizsgálatok során a pu-erh teakivonatok elpusztították az emlőrákot, a szájüregi rákot és a vastagbélrák sejtjeit. Míg ezek az eredmények ígéretes kiindulópontot jelentenek a jövőbeni kutatásokhoz, a pu-erh teát nem szabad a rák kezelésére használni.
Ezek a vizsgálatok magukban foglalják a magas koncentrációjú kivonatok közvetlen alkalmazását a rákos sejtekben, amelyek nem lépnek kapcsolatba a pu-erh tea és a szervezet rákos sejtjeinek fogyasztásával. További kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy a pu-erh teafogyasztás hogyan befolyásolja a rákos sejteket.
Támogathatja a máj egészségét
Mert segíthet csökkenteni a zsír felhalmozódását. A Pu-erh tea segíthet megelőzni vagy visszafordítani az alkoholmentes zsírmáj betegségeket. Olyan betegség, amelyben a felesleges zsír felhalmozódik a májban. Ezt azonban eddig csak az állatkísérletek során figyelték meg.
Egy másik állatkísérlet azt is megállapította, hogy a pu-erh tea kivonat megvédheti a májat a ciszplatin kemoterápiás gyógyszer károsodásától. Ez egy ígéretes kutatási terület, de humán vizsgálatokra van szükség, mielőtt a pu-erh teával és a máj működésével kapcsolatban bármilyen állítást meg lehet tenni.
Pu-erh tea: mellékhatások és óvintézkedések
A pu-erh tea legtöbb mellékhatása koffeintartalmából származik. A készítmény erősségétől függően a pu-erh tea csészében 30-100 mg koffeint tartalmazhat. A legtöbb ember naponta legfeljebb 400 mg koffeint tolerál, de a túlzott koffein néhány mellékhatása a következők lehetnek:
- álmatlanság
- szédülés
- remegő
- változtass a szíved ritmusán
- kiszáradás
- hasmenés vagy túlzott vizelés