A puffadás okai és kezelése, gázellenes ételek
Itt vannak a lehetséges okok, kezelések és ételek, amelyek elkerülhetők vagy elősegítik a túlzott gázok elleni küzdelmet.
Itt található a flatus összefoglaló leírása, majd az okok magyarázata, majd a lehetséges kezelések részletei. Felhívjuk Önt, hogy olvassa el az egész cikket, hogy mindent megértsen.
Amikor az elfogyasztott ételek az emésztőrendszerben lebomlanak (így a szervezet tápanyagokat kaphat belőlük), akkor fermentálódnak. Ez az erjedés hízelgő, mivel gáz halmozódik fel az emésztőrendszerben.
A probiotikumok (hasznos baktériumok) fajai megtalálhatók a bélflóra és a szájban. A legismertebbek a "lactobacillus casei" és a "lactobacillus plantarum". Tejsavat termelnek és fermentációs hatást váltanak ki.
Minél bonyolultabb fehérjéket fogyaszt, annál többet kell dolgoznia a bélnek, hogy lebontsa őket, majd fermentálja őket, és annál több bélgázt termeljen. Tehát minél több szárított zöldséget (bab, lencse, szójabab stb.) És vörös húsokat fogyaszt, annál több gázt termel.
Amikor a végbélnyíláson keresztül felszabadítja a belekben felhalmozódott gázt, ez annak a jele, hogy a vastagbél jól működik. De a túl gyakran laposodás jelezheti az irritábilis bél szindrómát vagy szerves betegségeket.
De ne gondold mindig, hogy túl sokat kapkodsz. Valójában az emberek többsége naponta 0,5 és 2 liter bélgázt termel, és napi 12-25 alkalommal bocsátja ki gázait. 25 alkalommal meghaladva egyes szénhidrátok (laktóz, fruktóz stb.) Gyenge felszívódása lehet a kérdés.
A bélgáz főleg szagtalan gőzökből áll: szén-dioxid, oxigén, nitrogén, hidrogén, néha metán. Valójában a fingok kellemetlen és néha kellemetlen szaga, a végbélen áthaladó gáz a vékonybélben lévő baktériumokból származik, amelyek kis mennyiségű kéntartalmú gázt szabadítanak fel (rothadt tojásszagot árasztanak).
Bár a bélgáz előállítása normális, a gáz kellemetlen és idegesítő tud lenni. Az okok megértése, a tünetek csökkentésének módjai és a kezelés segíthet a legtöbb ember megkönnyebbülésében.
Tehát mi okozza ezt a jelenséget? Az emésztőrendszerben lévő gáz két forrásból származik:
- A levegő elnyelte,
- Az emésztetlen ételek lebontása, amelyek aztán fermentálódnak.
1) Lenyelt levegő: az aerophagia (vagy a levegő lenyelése) a laposodás gyakori oka. Mindenki lenyel kis mennyiségű levegőt, amikor eszünk és iszunk. Gyors evés vagy ivás, rágógumi, dohányzás, laza fogsor viselése miatt egyesek több levegőt nyelhetnek.
A böfögés az, ahogyan a lenyelt levegő (amely nitrogént, oxigént és szén-dioxidot tartalmaz) nagy része elhagyja a gyomrot. A maradék gáz a vékonybélbe jut, ahol részben felszívódik. Kis mennyiség a vastagbélbe jut, hogy a végbélen keresztül felszabaduljon. A gyomor akkor is felszabadítja a szén-dioxidot, amikor a gyomorsav keveredik az emésztőrendszerben levő bikarbonáttal, de ennek a gázmennyiségnek a legnagyobb része felszívódik a véráramba, és nem jut be a vastagbélbe.
2) Az emésztetlen élelmiszerek lebontása: a szervezet nem emészti meg és nem szívja fel a vékonybélben bizonyos szénhidrátokat (cukrot, keményítőket, élelmi rostokat stb.), Amelyek hiányában vagy hiányában a vékonybélben bizonyos enzimek, amelyek elősegítik az emésztést.
Ez az emésztetlen táplálék a vékonybélből a vastagbélbe kerül, ahol normális, ártalmatlan baktériumok bontják le az ételt, hidrogént, szén-dioxidot és 3-ból kb. 1 emberben metánt termelve. Végül ezek a gázok a végbélen keresztül távoznak a testből.