A pulmonalis hipertónia táplálkozásának általános szempontjai - nyugodtan lélegezzen

Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend nem csodaszer, de számos pozitív hatással van a testünkre, és hozzájárulhat immunrendszerünk megerősítéséhez a hideg évszakban. Ezért állítottunk össze néhány táplálkozási tippet ma az Ön számára.

Az egészséges étrendnek magas fehérjetartalmúnak kell lennie, a szénhidrátbevitelnek hosszú szénláncú szénhidrátot tartalmazó élelmiszerekből kell származnia, és ehelyett telített telítetlen zsírsavakat kell tartalmaznia. Célszerű korlátozni a sófogyasztást is, mivel annak túl nagy része vízvisszatartáshoz és a vérnyomás emelkedéséhez vezethet. Mindezek betartásának megkönnyítése érdekében íme néhány nagyon egyszerű tipp:

Egyél halat hetente egyszer
Cserélje ki a búzát teljes kiőrlésű liszttel
Használjon sovány húst
Főzéskor használjon olíva- vagy repceolajat (https://ruhigatmen.at/speiseoele-welche-sind-die-gesuendesten/)
Korlátozza a sófogyasztását (https://ruhigatmen.at/so-laesst-sich-salz-in-der-ernaehrung-ersetzen/)

Az ivás az egészséges életmód vége és vége. Nem kell mindig csapvíznek lennie, főleg télen cukrozatlan teák (https://ruhigatmen.at/kraeutertee-entspannende-sorten-fuer-die-kalte-jahreszeit/) nagyon jó, hogy megtöltse folyadéktartályát. Gondosan figyeljen a napi folyadékfogyasztásra. Ha nem biztos abban, hogy melyik a megfelelő mennyiségű ital, forduljon orvosához. Ügyeljen arra is, hogy csak mérsékelten használjon folyékony stimulánsokat, például kávét vagy alkoholt.

Vitaminok és ásványi anyagok

Ha többet szeretne megtudni a "Táplálkozás a PAH-ban", itt többet megtudhat: