A radikális étrend ugyanolyan hatékony, mint a lassabb fogyás
Az ausztrál tudósok friss tanulmánya szerint a radikális étrend ugyanolyan hatékony, mint a lassabb fogyás. Ugyanolyan nagy a valószínűsége, hogy újra leadjuk a leadott kilók többségét. Eddig a túlsúlyos embereknek azt tanácsolták, hogy fogyjanak lassan, mert az hosszú távon hatékonyabb.
Joseph Proiettóval az ausztráliai Melbourne-i Egyetem munkatársaival együtt 204 elhízott ember két csoportját vizsgálták meg. Az egyik csoport tizenkét hetes diétaprogramot hajtott végre, a másik 36 fokos diétás programot. Azokat, akik súlyuk több mint 12,5 százalékát elvesztették, ezután három évig tartó diétára vezették. A vizsgálat végén mindkét csoport résztvevői átlagosan a korábban lefogyott súly 71% -át szerezték vissza.
"Ellentétben azzal a közhiedelemmel, hogy a gyorsabban lefogyott súly gyorsabban visszahúzódik, eredményeink azt mutatják, hogy a növekedés hasonló a fokozatos vagy gyors fogyás után" - hangsúlyozta a csapat a The Lancet Diabetes & Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmányban. . A most bemutatott adatoknak korrigálniuk kell az elhízás étrendjére vonatkozó orvosi ajánlásokat.
Általában azt javasoljuk, hogy a fogyókúrázók heti 500 grammnál többet ne fogyasszanak. "A gyors fogyás arra is ösztönözheti a résztvevőket, hogy folytassák diétájukat és jobb eredményeket érjenek el." Kutatásaik szerint a gyors diéta csoport résztvevői gyakrabban érték el súlycéljaikat, és közülük kevesebben estek ki. Hosszú távon azonban mindkét csoport egyenlő volt az ismét megszerzett kilókkal.