A rágógumit vastagsá tegye
Rágógumi megtalálható a cukrászda szupermarketében és a pénztárnál, és ennek komoly oka van. A legtöbbben magas a cukortartalom, ezért nem a legjobb egészségügyi választás. Mindazonáltal nem mondhatjuk el, hogy a rágógumi hízik, mert vannak olyan termékek, amelyek nem - ami még mindig felveti a kérdést, hogy vajon valódi alternatívák-e.
Az összeg kérdése
Nem számít, ha egyszer egy darab rágógumival kedveskedik, ha nem igazán ismeri az összetevőket. Az egyetlen rágógumi cukormennyisége csak akkor befolyásolja a testsúlyát, ha ma ez egy hosszú sorozat első rágógumija, és a rágási szórakozás a szokásos. Ebben az esetben a rágógumival naponta bevitt cukormennyiség is összeadódik - és az a tény, hogy az egy darabra eső mennyiség csak nagyon kicsi, perspektívába kerül.
Cukor és más bűnösök
A legtöbb rágógumi cukrot tartalmaz, mert ez mesterséges termék, és nem édesítenénk meg az édes utóíz nélkül. A szupermarketben található rágógumi márkák összetevőinek listáját a fogyasztás előtt át lehet olvasni - és érdemes is -, de a cukor összetevője megtalálható a leggyakoribb rágógumikon. A cukormentesnek hirdetett alternatívák többnyire mesterséges édesítőszerekkel, például szukralózzal, szacharózzal vagy aszpartámmal kaphatók. Ezeket a szervezet nem ismeri fel cukorként, de semmi másként sem, csupán pusztán hulladékként. Ennek eredményeként a test zsírsejtjeiben tárolódnak, és annak ellenére, hogy nem használnak rágógumit cukorral, új zsírlerakódások jönnek létre a megfelelő mennyiséggel. A fogyás ilyen körülmények között nehézzé válik. Még rosszabb: egyik vagy másik mesterséges édesítőszert rákkeltőnek gyanítják.
Vannak ártalmatlan rágógumik?
Csakúgy, mint minden más élelmiszer- és luxusterméknél, természetesen létezik a népszerű rágógumi változatokban, amelyek nem károsak a testre vagy az egészségre, és amelyek nem híznak el, még akkor sem, ha naponta többel kényeztetik magukat. A cukrot és a mesterséges édesítőszereket természetes alternatívákkal helyettesítették. Például ezek a rágógumik mézet tartalmaznak, vagy a viszonylag új édesítőszer stevia-t. Amikor rájuk keresnek, még a legtöbb szupermarketben sem kell körülnézni - kivéve, ha a választék hatalmas, és ma nincsenek terveink. Az egészséges élelmiszerboltba vagy a természetes élelmiszerboltba menni mindenképpen produktívabb lenne. Alternatív megoldásként természetesen online is körülnézhet olyan cukormentes rágógumik után, amelyek semmilyen mesterséges édesítőszert nem tartalmaznak. Akkor a rágógumi valójában nem hízik meg, és habozás nélkül kényeztetheti magát.
Kalória (kcal) darabonként: 11 (darab 3 gramm)
szénhidrátok: 2.9
fehérje: 0
zsír: 0