A Raw Till Four Das mögött áll a Radikal-Diet Abendzeitung München

Nyers étel, nyers étel és még több nyers étel! A Raw-Till-Rour-Diet mellett a név mindent elmond - 16 óráig. Délutánig csak főzetlen gyümölcs és zöldség van az étlapon. Az összeomló étrend gyors fogyást ígér, de vannak hátrányai is.

mögött

Igaz, a "Raw Till Four" nem különösebben változatos, de milyen étrend? A nap folyamán a meleg étkezés szintén nulla. Ehelyett a nyers gyümölcsök és zöldségek minden formában és méretben a nap rendje. Minden étkezésnek legalább 1000 kalóriát kell biztosítania ahhoz, hogy napi körülbelül 3000 kalóriát fogyasszon.

Egészségtelen vitamin injekció?

A napi gyümölcslökés után megajándékozhatja magát egy esti meleg étkezéssel. Javasoljuk burgonyával, rizzsel, gluténmentes tésztával, és ha még nem volt belőle elegendő, gyökérzöldséges ételeket. A bab és a lencse sok zsírt tartalmaz, ellensúlyozza az étrendet, ezért nem kerülhet a tányérra.

Mint minden étrendnél, itt is fontos eleget inni. Három-négy liter folyadékot kell elosztani a nap folyamán. A kávé és az alkohol természetesen tabu. A diéta során elfogyasztott fruktóznak két előnye van: feltölti és energiát ad, de légy óvatos! A Német Táplálkozási Társaság napi öt adag gyümölcs és zöldség elfogyasztását javasolja. Ezzel a diétás formával azonban ez lényegesen több. A nagy mennyiségű fruktóz kiválthatja az étvágyat és károsíthatja a fogakat.

Következtetés: Mindazok, akik rövid távon szeretnének fogyni, vagy egy bizonyos alkalomra szeretnének leadni néhány kilót, biztosan gyorsan megkapják a kívánt eredményt a Nyers-Till-Négy-Diéta segítségével. Az egyoldalúság és különösen a fehérjék hiánya a magas cukortartalommal együtt hosszú távon meglehetősen vonzóvá teszi ezt az összeomlási étrendet.