A receptem egy jó alakra! PDF ingyenes letöltés
1 A jó alak receptem! Salus Group Schoenenberger fogyókúra milliószor bizonyított! Sok tipp a táplálkozáshoz és az egészséghez! Táplálkozási koncepció a fogyáshoz és a tisztításhoz alacsony kalóriatartalmú étrend gyógykezelési tervével Dr. H. Anemueller Kapcsolatban a természet természetes növényi nedveivel, Schoenenbergerrel. Elkötelezett az egészség iránt.
3 A testtömeg-index (BMI) meghatározása Vonalzóval kösse össze a magasságát (bal tengely) a súlyával (jobb tengely). A központi tengellyel való metszéspontnál nagyjából leolvashatja a megfelelő BMI-t. A BMI optimális tartománya a korosztály figyelembevételével Kívánatos BMI évek évek évek évek évek
8 Schoenenberger bio friss növényi gyümölcslé: A különleges plusz! Articsóka juice: Ez a gyógyszer serkenti az emésztési funkciókat, növeli az epe termelését, és ezáltal aktiválja a zsíranyagcserét. Csalánlé: gyógynövénylé, amely elősegíti az anyagcsere-hulladék ürülését és vízelvezetésre szolgál. Burgonyalé: semlegesíti a gyomorsav feleslegét és megnyugtatja a gyomrot, savtalanítja a kötőszövetet, méregtelenítő és lúgos hatású. FasToFit Fűszeres paradicsomlé alma pektinnel vagy: TopVital sárgarépa-mangó sárgarépa-alma-mangó keverék csicsóka töltelékkel Gyógynövénylé-koktélt iszik reggel és este étkezés előtt, amelyet az eredeti kúraüvegbe kever. A Schoenenberger fogyókúra 2 változata eltér a koktél keverékének ízétől: klasszikus FasToFit (fűszeres paradicsomlé alma pektinnel) gyümölcsös TopVital sárgarépa-mangóval (sárgarépa-alma-mangó keverék csicsóka) A zöldséglé koktél keverési aránya: 2 evőkanál friss növényi gyümölcslé articsóka 2 evőkanál friss növényi gyümölcslé csalán 4 evőkanál friss növényi gyümölcslé burgonya + 6 evőkanál TopVital sárgarépa-mangó vagy: + 6 evőkanál FasToFit A kötelező gyógyászati információkat lásd a 9. oldalon.
11 Hosszú távú jó érzés 10 tipp egy cél érdekében Ha lépésről lépésre eléri a kívánt súlyt, megkezdődik a stabilizációs szakasz. Már említettük: Fontos, hogy a kívánt súlyt tartósan megtartsa. 10 bevált tipp segít minden nap: Csökkentse a zsírfogyasztást, az állati zsírok helyett növényi olajokat és zsírokat használjon ételkészítéshez. Fogyasszon összetettebb szénhidrátokat magas telítettség mellett (fehér lisztből készült termékek helyett jobb: burgonya, müzli, teljes kiőrlésű tészta stb.). Fogyasszon sok gyümölcsöt, zöldséget és salátát, amennyire csak lehet nyersen. Kevesebb húst és kolbászt, tengeri halakat tervezzen hetente egyszer étkezésként. Kevesebb édesség uzsonnázása, kevesebb cukor és só felhasználása. Fogyasszon sok folyadékot: 2 3 l naponta (lehetőleg ásványvizet, teát vagy alacsony kalóriatartalmú hideg italokat). Csökkentse az alkoholos italok mennyiségét. Szánjon időt az evésre, lassan és tudatosan rágja meg az egyes falatokat, hogy jól érezze magát, mielőtt nekilátna. Jobb, ha az ételt napi 5 vagy 2 vagy 3 adagra osztjuk, este viszonylag keveset együnk. Gyakorolj rendszeresen, mászz lépcsőn, mozogj a szabadban és ne felejtsd el rendszeresen ellenőrizni a testsúlyodat! 11.
12 Az ön fitneszprogramja az alak és a jó hangulat érdekében Ezek a napi tornagyakorlatok fokozzák a fogyás hatását, figyelembe veszik a speciális problémás területeket, és hosszú távon segítenek megőrizni álmaink súlyát Bemelegítés: fusson 5 percet a helyén. Egyenes testtartás, térd kissé behajlítva. Nyújtsa karjait felfelé. Felváltva húzza felfelé a jobb és bal karját, amennyire csak tud (8 x jobb és bal). Straddle helyzet. Felváltva húzza fel a vállát egyenes karokkal. Tartsa a fejét egyenesen (8 x jobb és bal). Straddle helyzet, a karok vízszintesen kinyújtva, a kezek felfelé hajlítva. Húzza lassan mindkét karját hátra (8-szor). Straddle helyzet, karok kinyújtva és feltartva. A felsőtest felváltva forog a jobb és a bal oldalon (mindegyik négyszeres). Feküdj az oldaladon, hajlítsd kissé az alsó lábadat és támaszd meg a fejed. Nyújtsa ki a felső lábat, hajlítsa meg a lábat, és lassan mozgassa felfelé és vissza oldalra (8-szor). Ismételje meg a gyakorlatot 8 alkalommal a másik oldalon. 12.
13 Feküdj a hátadon, felsőtesteddel az alkarodon. Végezzen kis nyírási mozdulatokat egyenes lábakkal (16-szor). Hanyatt fekvő helyzetben mindkét lábat alkalmazzák. A kezek lazán fekszenek a lábakon. Most a kezeket a combok mentén térdre emelik (a plafont nézik), (8-szor). 9 Feküdj a hátadon, egyenesen a plafon felé. Straddle és csukja be az egyenes lábakat (8-szor). Hanyatt fekvő helyzetben mindkét lábat alkalmazzák. A kezek a fenék mellett vannak. Emelje fel a fenekét a padlóról, amíg a combja és a felsőteste egy vonalba nem kerül. Tartsa a gyakorlatot 3 másodpercig, és lassan tegye vissza (4-szer). Relaxáció: Egyenes testtartás, enyhe terpesz helyzet, engedje le a fejét, és lassan görgesse függőlegesen lefelé a felsőtestét. Lélegezzen ki mélyen. Relaxáció: Feküdj a hátadon, a fejedre hajolva (legalább 2 perc). Nyugodtan lélegezni
14 Schoenenberger a fürdõ szakember! Ha nem látja szükségét egy karcsúsító kúrának, de testét fel akarja karolni civilizált társadalmunk terheivel szemben, a Schoenenberger egy másik gyógymódot és táplálkozási koncepciót kínál: A Schoenenberger Base Active Cure A kúra tartalma: 1 200 üveg ml Schoenenberger pitypanglé 1 üveg 200 ml Schoenenberger cérnametéllé 2 üveg 200 ml Schoenenberger burgonyalé 1 üveg 750 ml Schoenenberger növényi alaplé, valamint 5 napig tartó alapgazdag étrend kúra 14
16 Schoenenberger teljesen természetes gyógynövénylé, tiszta természet! frissen összenyomva a friss növény teljes hatóanyag-gyűrűjével, azonnal elérhető összetevők tartósítószerek, alkohol és cukor nélkül.Az egészséges élelmiszerboltok, a gyógyszertárak és a kiválasztott természetes élelmiszerboltok szívesen adnak tanácsot a wellness és az egészség további kérdéseiben. W. Schoenenberger Pflanzensaftwerk GmbH & Co. KG Magstadt A Salus csoport cége MM/213126/1111/60