A reggel fogyasztott szőlő csökkentheti a Rhodiabet vércukorszintjét
A 2-es típusú cukorbetegség szoros megfigyelést igényel a magas vércukorszint kockázatának fenntartása érdekében. Bizonyos élelmiszerekről kimutatták, hogy csökkentik a vércukorszintet, beleértve bizonyos gyümölcsöket is.
Az ellenőrizetlen vércukorszint növelheti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Az egészséges étrend segíthet és szabályozhatja a vércukorszintet.
Egy 38 férfit bevonó, 16 hétig tartó vizsgálat kimutatta, hogy a szőlő bizonyos vegyületeket tartalmaz, amelyek csökkenthetik a vércukorszintet: azok, akik 20 gramm szőlőmag kivonatot fogyasztottak, pozitív eredményekkel jártak, nevezetesen alacsonyabb vércukorszint azokhoz képest, akik nem fogyasztottak.
További kutatások kimutatták, hogy a resveratrol, a szőlő bőrében található vegyület növeli az inzulinérzékenységet, ami javíthatja az ember képességét a glükóz és így a vércukor feldolgozására.
Az eredmények azt mutatják, hogy a resveratrol növeli a sejtmembránon lévő glükóz receptorok számát, ami jótékony hatással lehet a vércukorszintre.
Tévhit, hogy a cukorbetegeknek csökkenteniük kell gyümölcsüket a cukortartalom miatt, ami növelheti a vércukorszintjüket.
"Valójában a legtöbb gyümölcs alacsony vagy közepes glikémiás indexű, így nem vezet a vércukorszint meredek emelkedéséhez más szénhidráttartalmú ételekhez, például a fehér vagy teljes kiőrlésű kenyérhez képest" - írta a Diabetes UK.
Az NHS szerint a glikémiás index (GI) a szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek minősítési rendszere.
A szőlő mellett egy másik gyümölcs, amely a glikémiás skálán viszonylag alacsony pontszámmal rendelkezik, az alma.
12 elhízott nővel végzett tanulmány megállapította, hogy vércukorszintjük több mint 50% -kal alacsonyabb volt alacsony glikémiás indexű étkezés után, összehasonlítva a magas glikémiás indexű étkezéssel.
A 2-es típusú cukorbetegség általános táplálkozási szabályai
A Diabetes UK szerint a szénhidrátbevitel korlátozása segít a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek a vércukorszint szabályozásában.
Míg a gyümölcsök alacsony szénhidráttartalmúak, a cukros ételek, például a csokoládé és a savas italok növelhetik a vércukorszintet.
Az egészséges életmód érdekében az embereknek alacsony glikémiás indexű ételeket kell választaniuk, például teljes ételeket, gyümölcsöket, zöldségeket, babot és lencsét.
A 2-es típusú cukorbetegség tünetei a következők:
- Gyakori vizelés
- Fáradtság
- Fogyás
- Homályos látás
- Súlyosabban gyógyuló sebek
- Viszketés a nemi szervek területén
- A szomjúság folytatódik
Mint az NHS kifejtette, sok embernek van 2-es típusú cukorbetegsége anélkül, hogy észrevenné. Ez azért van, mert a tünetek nem feltétlenül okozzák rosszul az embert.