A reggeli 1. oldal - testépítő fórum
Üzenet Zbatata »Február 21. 2011, 12:57
A fájdalom átmeneti: akár egy perc, egy óra, egy nap vagy akár egy évig tart, nem számít, mindig alábbhagy. De ha feladom, soha nem múlik el - Lance Armstrong
Üzenet Blooty »Február 21. 2011, 13:02
Üzenet Zbatata »Február 21. 2011, 13:12
A fájdalom átmeneti: akár egy perc, egy óra, egy nap vagy akár egy évig tart, nem számít, mindig alábbhagy. De ha feladom, soha nem múlik el - Lance Armstrong
Üzenet Medina »Február 21. 2011, 13:13
Üzenet Mister Pinard »Február 21. 2011, 13:18
Üzenet Bastoun34 »Február 21. 2011, 13:53
Tehát számomra ez minden súlygyarapodáson vagy száraz étrenden kívül esik, csak az, amit reggel eszek, mit.
- 1 pohár narancslé
- 1 kivi
- 3 szelet teljes kiőrlésű kenyér (+ vaj mindig + méz, ha szükséges)
- 1 tál 1/2 sovány tejből (kb. 200 ml) (bencóval még mindig nagy gyerek voltam)
De a reggeli zabpehely, szamár. Ezt meglátjuk, amikor reggel munkába állás előtt megint megcsinálom a foglalkozásomat, és megint fehér sajttal.
"Az életben három összetevőre van szükséged: nap, pavilon és a lábakban az erőfeszítés tejsavas emléke."
Sylvain Tesson, Szibéria erdeiben
Üzenet ShoGunRua »Február 21. 2011, 14:29
Mint egyesek szerint a reggeli mennyiség egy szokástól és egyiktől függ, részemről kicsi korom óta gabonát ettem, így megszoktam.
100/120gr zab
25gr tojásfehérje fehérje
Omega 3
Vitaminok és ásványi anyagok
1 pohár 100% -os gyümölcslé
Üzenet Zbatata »Február 21. 2011, 14:32
A fájdalom átmeneti: akár egy perc, egy óra, egy nap vagy akár egy évig tart, nem számít, mindig alábbhagy. De ha feladom, soha nem múlik el - Lance Armstrong
Üzenet Bastoun34 »Február 21. 2011, 15:04
"Az életben három összetevőre van szükséged: nap, pavilon és a lábakban az erőfeszítés tejsavas emléke."
Sylvain Tesson, Szibéria erdeiben
Üzenet minatoke »Február 22. 2011, 06:44
60 gramm + 20cl e-tej
1 kompót
1 banán
50gr 4 literes
25cl baracknedűt
Ideális esetben néha nincs időm reggel enni
Üzenet yiorgos »Február 25. 2011, 10:35
Üzenet m! cK @ Th £ SeV3n »Február 25. 2011, 11:54
Üzenet Cedric8404 »Február 25. 2011, 12:15
Üzenet Bastoun34 »Február 25. 2011, 13:44
"Az életben három összetevőre van szükséged: nap, pavilon és a lábakban az erőfeszítés tejsavas emléke."
Sylvain Tesson, Szibéria erdeiben
Üzenet m! cK @ Th £ SeV3n »Február 25. 2011, 14:39
Re: A reggelid
Üzenet Evann »2014. január 9., 09:35
Zbatata, aki azt mondta, hogy tésztát eszik? Vagy ez egy olyan javaslat, amelyet ön tett ?
Egyébként azoknak, akik müzlit esznek, Ön melyiket veszi ?
Egyébként személyesen:
100g zabpehely
300g fehér sajt 0%
20g méz
1 pohár narancslé.
De komolyan a pehely, igaz, hogy nem kis dejként jobban ismertem, amit minden nap másnap csinálok a Weetabix-szel, amit a Leclerc-ben találok.
De azt hiszem, hogy duplája a pehelynek és a túrónak, amit ehetnék, reggelre hasra kaptam. Ez az én legfontosabb étkezésem. Soha nem hiányzik, vagy nagyon-nagyon ritkán.
Re: A reggelid?
Üzenet fanhonda »2014. január 9., 19:58
így reggelinél találtam meg a kis boldogságomat
100 gr sovány kvark
40gr zabpehely
1 fél banán
60 gr áfonya vagy málna
1 evőkanál méz
65gr kesudió vagy 35gr makadámiadió
Re: A reggelid?
Üzenet Benkamus »2014. január 9., 20:11
-200gr zabpehely
-200gr FB 0%
-2 alma
-40gr mandula
-1 pohár vagy kettő víz
Vagy kb. 1200 kcal
Re: A reggelid?
Üzenet Bastoun34 »2014. január 9., 21:02
Roh a tehén, 2011 elején láttam a reggelimet, szívott.
Ott kezdem a napomat: