A reggeli aktívabbá teszi reggel, anélkül, hogy a végén több kalóriát fogyasztana - La Libre

Feladva 02-16-16-án 10: 37-kor - Frissítve 02-16-16-án 10: 56-kor.

reggeli

Ez az angol Bathi Egyetem kutatói által vezetett tanulmány kereste a lehetséges kapcsolatot a reggeli fogyasztása, a testsúly és az egészség között. A "Bath Breakfast Project" kezdeményezés részeként végzett korábbi kutatásokra épít.

Ehhez 23, 21–60 éves résztvevőt két csoportra osztottak. Az elsők tagjai reggeliztek, míg a másodikaknak böjtölniük kellett.

A tudósok arra kérték az első csoport tagjait, hogy hat héten keresztül minden reggel 11 óráig legalább 700 kalóriát fogyasszanak. Az alanyok választhattak, hogy mit szeretnének enni, de a 700 kalória első felét az ébredéstől számított két órán belül el kellett fogyasztaniuk.

A második csoport csak napkeltétől délig fogyaszthatott vizet.

Az eredmények azt mutatják, hogy a nap folyamán mindkét csoport résztvevői végül ugyanannyi kalóriát fogyasztottak. Azok, akik böjtöltek, pótolták a reggeli kalóriák hiányát azzal, hogy többet ettek a nap folyamán, míg a reggeliző csoport kevesebbet evett a nap hátralévő részében. A kutatók külön megjegyezték, hogy a reggelit fogyasztó résztvevők több fizikai tevékenységben vettek részt reggel.