A reggeli előnyei 7 ok, hogy ne hagyja ki a reggelit!
Rosszul van, hogy hallja, hogyan a reggeli a nap legfontosabb étkezése ? Balszerencse neked: A DocteurBonneBouffe.com továbbra is hangosan és egyértelműen hirdeti a reggeli fontosságát étrendünkben. De mellesleg mik azok a reggeli előnyei ? Miért fontos egyél egy jó reggelit reggel ? Kis emlékeztető a DocteurBonneBouffe.com webhelyre !
Miért fontos a reggeli egészségünk szempontjából? ?
# 1 A reggeli energiát ad a napra
A reggeli köztudottan az a nap legfontosabb étkezése, mert 8–12 órás (éjszakai) böjtöt követ. Ezért elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy energiaigényünk kielégítése a nap első részének adni nekünk a kapaszkodás ereje ebédig.
Így anincs reggeli állapotaként nyilvánulhat meg fáradt vagy akár koncentrációs zavarok, amint a következő pontban látni fogjuk.
# 2 javítja a koncentrációt és a memóriát
Az éjszaka folyamán a vér glükózszintje (cukor) csökken, szerveink (különösen azok a szervek, amelyek csak üzemanyagként glükózzal működhetnek - például: az agy) kevésbé működnek, mert nem kapnak annyi energiát, hogy képesek legyenek megfelelően működnek, ezért reggel hiányzik az energia.
Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a gyerekek, akik reggeliznek az iskola előtt, igen jobb mentális formában reggel alatt: azok a memória jobbújra, kreativitásuk vagy a koncentráció az is, ellentétben a gyerekekkel, akik nem esznek reggelit, akik aztán többet mutatnak koncentrációval vagy memorizálással kapcsolatos problémák. (Ez a megfigyelés a felnőttekre is érvényes: a reggeli elfogyasztása lehetővé teszilegyen produktívabb reggel.)
Reggelizni ezért lehetővé teszi számunkra a reggel megtámadásához szükséges „erő” megadását - ezáltal képesek vagyunk rá tisztán gondolkodni, tanulni vagy dolgozni.
# 3 Kevesebb a hiányok kockázata
A reggeli lehetőséget nyújt testének olyan tápanyagokat kap, amelyek elengedhetetlenek a test működéséhez. Azok az emberek, akik kihagyni a reggelit lesz nagyobb a hiányok kockázata hosszú távon, különösen, ha a nap hátralévő részében étrendjük kiegyensúlyozatlan .
# 4 Megakadályozza a nassolást
Ha éhgyomorra kezdi a napot, valószínűleg érezni fogja egy kis harapnivaló a reggel folyamán aki kockáztat elvonja a figyelmét lásd, hogy téged toljon rágcsál (2).