A reggeli fénytől az Agy vékony; Pszicho
Minden dél előtt eltöltött óra a nap fényében csökkentené a test méretét, függetlenül a fizikai aktivitástól és az étrendtől.
Reggel napsugárzásnak kitéve agyát, lehetővé teszi a biológiai óra működésének megfelelő kalibrálását, ami hatással van kalóriáink kezelésére.
Ha lehetősége van sétálni néhány perccel a munka előtt, vagy beülni egy kávézó teraszára, hogy megkóstolja a napsugár simogatását, akkor kétségtelenül értékes értékes természetes fogyókúrás tőkét kap. A reggeli fény súlygyarapodásra gyakorolt hatását részletesen tanulmányozta a Chicagói Egyetem neurobiológus csoportja.
A kutatók azt találták, hogy azoknak az embereknek, akiknek az életritmusa lehetővé tette számukra, hogy a reggeli órákban napfénynek (több mint 500 luxnak) tegyék ki őket, alacsonyabb a testtömeg-indexük (a testméretet mérő index, amely figyelembe veszi a magasságot és a súlyt is), függetlenül a fizikai aktivitást és az elfogyasztott kalóriák mennyisége.
Fényérzékelő karkötők
Erre a következtetésre jutva a tudósok arra kérték az önkénteseket, hogy viseljenek fényérzékelőkkel ellátott karkötőket, amelyek mérik a napfény órák eloszlását, amelyeknek ezek az emberek ki vannak téve. Az emberek közölték étrendjükkel és fizikai aktivitásukkal is, ami segített a fény hatásának elkülönítésében. A fény hatása meglehetősen nagy, mivel a nappali fényben töltött órák helyett inkább délután, mint reggelre a testtömeg-indexünk 1,28-as növekedést tapasztalna. Tájékoztatásul elmondhatjuk, hogy egy 1,70 m-es és 60 kg-os nő esetében ez 3,7 kg-os gyarapodásnak felel meg, ha egy órányi reggeli napsütést veszít délután egy órás napsütés helyett.